白身魚と野菜のサラダ
蒸し焼きにしためかじきを使ったサラダ
カリフラワーとたらの中華風スープ煮
ほろほろ、口の中でくずれるカリフラワーが美味
焼きさんまのすだちしょうゆ
たっぷりの薬味を添えてあっさりと
鮭ときのこの和風マリネ
脂ののった鮭をあっさりと味わう
こくうまチーズ風味のサーモン焼き
つけて焼くだけ！こくうまチーズ風味
レンジでみそマヨちゃんちゃん焼き風
たっぷりの野菜と鮭の切り身を耐熱皿にのせ、液みそに調味料を加えてたっぷりとかけ、電子レンジで加熱したちゃんちゃん焼き風の一品です。
うざく
ボリューム感のある副菜ですが、「カンタン酢」の酸味でさっぱりとお召し上がりいただけます。
アラブ風さばのサラダ
オールスパイスがエキゾチックな香りを演出！
サーモンのスパイシーみそ焼き
ガラムマサラはみそとも相性がいい！
生湯葉のスープパスタ
だし汁とパスタと湯葉の取り合わせが絶妙
かつおのたたき
薬味たっぷりで食べるかつおのたたきです。「まっことゆず」のゆずの味わいとともにお楽しみください。
さばの南蛮漬け
さばを焼いて、味ぽんで漬け込む、手軽にできる南蛮漬けです。お好みで唐辛子の量は調整してください。
白身魚のカレー風味ソース
ほんのりカレー風味がポイントのソースをかけて
おかわり必須のシャケと大葉の混ぜごはん
全ての材料をさっくりと混ぜ過ぎないことで、べちゃっとした仕上がりにならず美味しく召し上がれます。動画クリエイターはるあんさん考案レシピです。
紅白ご長寿鍋
赤みそのコクと白みその甘みでいただく健康食材たっぷりのお鍋です。
にじますのムニエル タラゴンヨーグルトソース
にじますの代わりに白身魚や鶏むね肉でもおいしい
