塩糀で作る きのこスープパスタ
きのこ味が美味しい！スープスパゲッティ。塩糀を使うと簡単に一手間加えた味わいに。
しらすねぎみそマヨトースト
香ばしくトーストしたみそマヨトーストにしらすと刻みねぎをたっぷりのせて。
たわら形おにぎり２種（おかか、しらすコーン）
食べやすいたわら形ににぎる
しらすとアボカド、温玉のせごはん
葉酸を多く含むアボカドと海苔、しらすで貧血予防も！
春キャベツとしらすの味噌汁
やわらか食感の春キャベツで作る、あっさり風味のお味噌汁です。煮込まずさっと作れるから、時間のない朝食にもぴったり♪
焼きみそのせトマト丼
焼きみその香ばしさがアクセントの真っ赤なトマト丼です。
夏野菜としらすのだしかけそうめん（賛否両論 笠原氏）
食欲がない時もさっぱりと食べられる！
夏野菜としらすのそうめん（賛否両論 笠原氏）
さっぱりと食べられる夏の麺メニュー！
しらすと水菜のおろしうどん
大根おろしでさっぱり！だしの香り広がるまぜ麺
ハーブ風味 しらすとレタスのパスタ
あっさりとしたオイルパスタ
オクラきゅうりだしかけうどん
鮮やかな緑が美しいサラダ仕立て
トマトとみょうが、しらすの冷製みそ汁
お酢のアクセントが爽やかなサラダ感覚の冷製みそ汁です。さっと作れて夏の栄養補給にも最適です。
しらすと夏野菜のサラダうどん
夏野菜たっぷりで夏バテに負けない体を！ぽんずでさっぱりランチにも。
梅みそ焼きおにぎり
トースターで焼いた香ばしい梅みそとしらすが美味しさを引き立てます。
フライパンで蒸し煮するだけ！湘南ペスカトーレ(しらすのせペスカトーレ)
五色おろしそうめん（賛否両論 笠原氏）
五色の大根おろしで見た目も楽しい
生春巻き寿司
生春巻きの皮で巻いていつもと違った巻き寿司に！
せりと絹さや、しらすのみそ卵とじ
新鮮な春野菜の美味しさを卵で閉じ込めました。
