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鶏のナムプラーライス

15520kcal- g
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牛ごぼうのもち米混ぜご飯

もち米を、普通の白飯を炊く感覚で使ってみたら、驚きのおいしさに。 炊きたての熱々に、甘辛く炒めた牛肉とごぼうを混ぜるだけで、ごちそうご飯の出来上がり!

- - kcal- g
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簡単オムライス

ご飯は、雑穀ミックス入り、具にはシーフードと野菜を入れたヘルシーバージョン。

20588kcal- g
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アスパラご飯

炊き上がったご飯に材料を加えるだけで洋風混ぜご飯に!アスパラガスは生のまま加え、その風味を楽しみましょう。彩り鮮やかで、目にも楽しい一品。

501460kcal- g
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ジャンバラヤ

ファミリーレストランでもおなじみのジャンバラヤは、スパイシーな香りと味が魅力の一品です。炊飯器の内釜に米、具、調味料などを入れ、あとは普通に炊けば完成!

55400kcal- g
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納豆炊き込みピラフ

納豆をそのまま炊飯器に入れてスイッチオン! 納豆特有のにおいや粘が変化するぜひ試していただきたい一品です。

45430kcal- g
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かきの炊き込みご飯

かきの滋味、しょうがの香りがご飯にしみています。かきのおいしいこの時期に、ぜひ一度つくってみて。

55310kcal- g
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トマトとオクラの夏カレー

トマトを生かした夏向きのさっぱり味のカレー。煮込み時間が短めなので、手軽につくれますよ。

20580kcal- g
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そら豆と桜えびの炊き込みご飯

旬の時季につくりたい、風味豊かなご飯。香ばしくからいりした桜えびがだしがわりに。

50290kcal- g
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青菜ご飯

小松菜の葉を炊き込むだけのひと手間ですが、つくねによく合います。

40290kcal- g
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夏野菜と豚肉のカレー

10分でできるシンプルフレンチ。煮込まずにサッと炒め煮した、さっぱりタイプのカレー。

10540kcal- g
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ステーキご飯

10550kcal- g
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ミニトマトとしらすの卵ご飯焼き

定番の卵かけご飯にチーズでコクを加えたアイデアメニュー。ミニトマトとしらすがアクセントに。押さえずに焼くことで、ふっくらカリッとおいしくなります。

10350kcal1.4g
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豚肉とズッキーニの和風カレー

イメージは、おそば屋さんの和風カレーです。めんつゆとカレールーの黄金コンビで手間いらず。短時間でつくれます。

15690kcal- g
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目玉焼きとピーナツの混ぜご飯

10440kcal- g
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五目混ぜご飯弁当

ちりめんじゃこのうまみと大豆の食感が絶妙なカロリーダウン弁当です。

30465kcal- g
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お母さんの似顔絵ちらし(納豆編)

30731kcal4.1g
レシピサイト:ミツカン
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5分で完成!レンチン桜姫親子丼

25501kcal3.4g
レシピサイト:日本ハム
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納豆の天の川七夕すし丼

15596kcal3.4g
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ふきご飯

ほろ苦い春の香りを堪能しましょう。

15460kcal- g
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焼きさばの棒ずし

焼いたさばを、ご飯と一緒にラップで巻くだけ。脂ののったさばとすし飯がよく合う、ごちそうずしです。簡単なのに喜ばれるから、ホームパーティーでも大活躍!

40440kcal2.6g
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かきぞうすい

かきのうまみをアツアツのぞうすいで味わえる一品。寒い季節にぴったりです。

17340kcal- g
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ドテ丼

八丁みそのこってりとした味がおいしい。七味とうがらしを、お好みでどうぞ。

35530kcal- g
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家でもおいしい親子丼

親子丼専用の鍋がなければ、小さいフライパンでも作れます。底に敷いたたまねぎは、程よい甘みを出すだけでなく、煮上がった卵をスムーズにフライパンからすべらせてくれます。

20690kcal- g
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