花野菜」のレシピ一覧

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カリフラワー入りご飯のチーズ焼き

20720kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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ブロッコリーとれんこんのたらこマヨネーズディップ

10152kcal0.6g
レシピサイト:キューピー
キューピー
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ハンバーグ

ご飯にもパンにもよく合うジューシーな焼きハンバーグ。肉ダネは何度も返さず、ふたをしてじっくり焼いて火を通します。

30500kcal2.3g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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ブロッコリーとたらこのおにぎり

マヨネーズとたらこは相性抜群!野菜と合わせてつくる「緑のおにぎり」です。

15210kcal0.7g
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菜の花とたこの酢みそあえ

酢みそは、電子レンジでお手軽に。さっぱりとしたみその風味が、菜の花とたこになじみ、おかずにも、酒の肴(さかな)にもなります。

3090kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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春野菜たっぷりのスパゲッティー

パスタをゆでるとき、水に対して塩分を少なめにすることが減塩のポイントです。 NHK「きょうの健康:食で健康 旬の野菜でおいしく減塩!」で放送

- - kcal0.8g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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緑の野菜の蒸し炒め

炒める前に蒸し煮にすることで、春野菜ならではの風味がアップします。

1080kcal0.8g
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しょうゆ焼きそば

居酒屋さんの締め料理のような、しょうゆ焼きそば。ウスターソースとオイスターソースがおいしさの決め手です。

15360kcal2.5g
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じゃがいもとブロッコリーのたらこあえ

クリーミーな「たらこパスタの素」は、ゆで野菜と好相性!好みや季節の野菜で、自由にアレンジしてください。

12200kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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レンジしいたけシューマイ

しいたけに肉ダネをこんもりのせるだけの、皮いらずのお手軽シューマイです。電子レンジなら一緒に野菜も調理できるから、ヘルシーな一皿があっという間に完成ですよ。

25380kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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クリームシチュー

ほっとするようなやさしい味わいは、手づくりならではです。白く仕上げるため、具は焼き色をつけないように炒めましょう。

40630kcal- g
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えびとブロッコリーの塩炒め

えびとブロッコリーの味が堪能(たんのう)できる、シンプル味。食卓もパッと華やかになります。

15100kcal- g
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豚肉と野菜のトマトフライパン蒸し

どの世代にも人気のトマト味のフライパン蒸しです。野菜嫌いの子供にもぴったりで、油も使わないのでヘルシー。ローズマリーの風味がきいています。

25230kcal- g
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ブロッコリーの肉そぼろご飯

ご飯にのせても、パンにはさんでもおいしい、便利おかずです。

20550kcal- g
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豚肉とカリフラワーの甘酢炒め

甘酢だけで味が決まるシンプル炒め。黒こしょうをたっぷりきかせると、おいしい!カリフラワーは半生に炒め、コリコリした食感を楽しみます。

10310kcal0.9g
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緑の冷製パスタ

緑の野菜が大集合の美しい一皿。特性ガーリックオイルの香りと赤とうがらしがじんわりきいて絶品です。

25370kcal- g
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蒸し野菜のごまだれ

蒸した野菜には凝縮されたような甘みと香りがあります。素材によって大きさを変えれば、同時に蒸しても、それぞれがよい歯応えに。

15240kcal- g
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ブロッコリーの茎の焼きのりあえ

余りがちな茎の部分を生かした始末料理ですが、くせになるおいしさです。

10150kcal0.2g
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えびとブロッコリのジャン炒め

帆立てのジャンであっという間に、本格的な味わいに。

10180kcal- g
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さわらと野菜のシンプルスチーム

まとめて一度にフライパンで蒸すだけなので、調理も簡単!春のお祝い献立に。

20330kcal- g
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深川パエリア

フライパンひとつでできる、日本とスペイン合体のご飯。にんにく風味とあさりのうまみがしみたご飯がベストマッチ!

401580kcal- g
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ひき肉の菜の花蒸し

ひき肉にコーンをつけて花に見立てた、見た目も楽しい一品です。ひな祭りなどのお祝い膳にぴったりです。

25230kcal- g
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マスタードポークソテー

粒マスタードをきかせたコクのあるクリームソースは、隠し味のしょうゆで、ご飯にも合う味に仕上げました。デイリーにもごちそうにもぴったりの一皿です。

20510kcal1.9g
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