ひき肉となすのさっぱりカレー
野菜としょうゆ、ホッとする味わい
レンジで作る！もやしと豆苗の肉巻き
ごま油と「味ぽん」で作るねぎのタレが肉巻きにとっても合います。レンジで簡単にヘルシーに作れる１品です。
大豆のお肉のざくざく衣の絶品から揚げ
片栗粉と小麦粉を戻し汁に混ぜてザクザク衣の唐揚げを作ろう。ザクザク具合はお好みで調節！
茶碗蒸しのオクラあんかけ
蒸し器を使わず、手軽に鍋で蒸し上げる
まるごと新玉ねぎの和風スープ
火にかけてほったらかしで出来ます。新玉ねぎはコトコト煮ると、トロトロで甘くなります。そのままでももちろん、おぼろ昆布や小ねぎ等入れても。たっぷりとお召し上がりください。
ズッキーニの焼きびたし
オリーブオイルで焼いたズッキーニと、つゆの香りがマッチした焼きびたしです。冷蔵庫で冷やしても美味しく頂けます。作り置きにも！
糀みそラーメン
糀美人でつくるみそラーメン。オリジナルのスープが食欲をそそります。
じゃがいもとなすのカレー煮込み
ボリュームたっぷりのご飯のおかず
なすの冷やしサラダ
なすと相性のいい薬味たっぷりのあっさりサラダ
とうがんとしらたきの煮物
鶏のうま味がとうがんにしみて
薬味で作る豆乳みそ汁
残ってしまった香味野菜の薬味を使ったおみそ汁です。豆乳のまろやかさと液みそが絶妙なバランスです。
厚揚げと大根の高菜炒め
高菜の塩気と酸味でご飯がすすむ
納豆もやし
納豆のねばりがもやしに絡まりつるつるっと召し上がれます。糖質7.2g/1人分
きゅうりとじゃこの和え物
ごま油の香り豊かなピリ辛和え物
くるみとレーズンのキャロットラペ
レーズン、くるみが味わいと食感のアクセントになります。
牛肉とじゃがいもの簡単煮物
レンジでつくる甘辛味の煮物
