夏野菜と豆腐のぶっかけぽん
豆腐はスプーンでざっくりすくい、レタスは手でちぎることで「味ぽん」がからみやすくなります。
豚とトマトとネギの中華風炒め
お酢には、お料理全体の味を上手に引き立たせる働きがあります。メニュー１００ｇあたり食塩相当量０．３ｇ以下の減塩メニューです。
冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】
生ぽんずでさっぱりと
グリーンサラダ ヨーグルトソースあえ
ハーブミックス入りのヨーグルトソースは絶品！
パーティー用ピザ
ピザ生地をじゃが芋で代用してみました。じゃが芋が油を吸収するので、油が気になる方は太めに切って使いましょう。トッピングも玉ねぎやピーマンなどおなじみの野菜を加えてみてもいいですね。何種類かトッピングをかえて作るのも、また違った楽しいパーティーになるかもしれません。
トマトのねぎまみれ
小ねぎとかつお節のきいた「味ぽん」だれで、おつまみにもなる味わいです。
まるごとトマトのマリネ
ひとつまみ入れたかつお節のおだしがきいた和風のマリネです。ひんやりと冷やしてお召し上がりください。
うどと鶏ささみのサラダ
ほろ苦いうど＆とんがりコーンの食感がおいしい！
生しょうゆのカプレーゼ風
カプレーゼを青じそがさわやかに香る和のテイストで！
丸ごとトマトのみそ汁
一番美味しい走りのトマトを丸ごと楽しめるうま味たっぷりのおみそ汁です。
トマトとツナの薬味たっぷりオイルしょうゆ（山本ゆりさん）
薬味とオイルの風味豊か
冷しゃぶ豆乳スープのそうめん
豆乳を加えたなめらかなソースで
棒々鶏風冷しゃぶサラダそうめん
ごまみそのたれがそうめんにもピッタリ！
カレーうどんサラダカルボナーラ仕立て
女性におすすめ！サラダも一緒に楽しめます。
マケドニアンサラダ
さいの目に切った夏野菜たっぷりの彩りサラダ
ゴーヤサラダ
ゴーヤとモッツァレラチーズのおいしい組み合わせ
大豆ハンバーグのクラブハウスサンド
ボリュームたっぷりのクラブハウスサンドです。大豆のお肉を使用することでおなかいっぱい食べてもヘルシーです。
