カット野菜で簡単!鮭とモッツァレラのトマトちゃんちゃん焼き
【手作り糀甘酒アレンジ】糀甘酒でふっくら!さばの味噌煮
手作り糀甘酒の糀の力でふんわり仕上がるさばの味噌煮です。お砂糖要らず、糀甘酒の優しい甘みが広がるさばの味噌煮です。
彩りアジアンカルパッチョ
イタリア料理の代表的な前菜でもあるカルパッチョの「追いがつおつゆ」と香味野菜を使ったアジアン風にアレンジしました。
まぐろのパン粉焼き ほうれん草添え【揚げないから人気のヘルシーレシピ】
フライのような味わいがヘルシーに楽しめる洋風魚メニュー
さばとじゃがいものトマトオイル煮【人気のヘルシー洋食】
トマトのうま味で塩分少なめでもおいしい洋風の煮物です
イカとオクラのごまみそバター炒め
プリプリのイカとコリっと食感を残したオクラのこっくりみそバター炒めです。
1:1黄金比のぶりのてり焼き(しっかり減塩レシピ)
味つけはしょうゆとみりん1:1でおまかせ!薄力粉をまぶして、味わいしっかり
まぐろの和風カルパッチョ
しょうがをきかせるのがポイントです。
白身魚のしょうゆ糀あんかけ
しょうゆ糀のあんが美味しい、ごろっと具材で大満足の一品です。
さば缶ともやしのごま担々炒め(うちのごはん使用)
さば缶を使って簡単!ボリュームたっぷりおかず
さば缶とキャベツのガリバタ炒め(うちのごはん使用)
にんにくとバターの風味でガツンとした味わいに!
ほたてとレタスのカルパッチョ
レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングとほたてがよく合います。線描きしたハーフが味と見た目のアクセントになります。
みそえびチリ
本格中華が電子レンジと液みそであっという間!
白身魚のバジル焼き
バジルの香りを活かしたちょっと普段とは違うアレンジメニュー。バジルとトマトは言うまでもなく、魚、肉、豆など色々な場面で利用できます。バジルとにんにくの香りを楽しむイタリア風の一品。