豚肉とドライフルーツの赤ワイン煮
アプリコットとプルーンの甘酸っぱさが豚肉とよく合う
いちじくの赤ワイン煮
いちじくのかわいい姿を生かして
ハート型ラムチョップの香草パン粉焼き
パーティメニューにも最適です。
柿と糀甘酒のスムージー
柿と糀甘酒は相性抜群！冷凍しておけばシャーベットやスムージーとして美味しくいただけます。
みそとはちみつ入りピーナッツバターとりんごのサンドイッチ
みそを使った新しいデザートサンドイッチです
メキシコ風アボカドサラダ
お好みで香菜を加えてもおいしい
白きくらげのコンポート
ゆっくり煮て、きくらげのとろみの出たシロップも一緒に
鶏肉とマッシュルームのクリーム煮 カレー風味
カレー味の煮物
アラブ風さばのサラダ
オールスパイスがエキゾチックな香りを演出！
春菊のピーナッツバター和え
コクのある和えごろもがほろ苦い春菊にぴったり
にんじんとカッテージチーズのサラダ
ヘルシーサラダを簡単に！
変わり田作り
ピーナッツをからめて、香ばしさをアップ
納豆アボカドオートミールボウル
食物繊維たっぷりで糖質控えめ！納豆が全体に絡んでスルッと食べられます。
もやしと桜えびのサラダ カルダモン風味
ナンプラーとカルダモンでエスニック風に
ゆず茶【きちんとつくる人気の本格味】
加熱しない手づくりゆず茶は酸味が効いてフレッシュ
ささみのエスニック焼き鳥
甘辛みそのピリリとした旨味と鶏肉の油との絡みが抜群。おつまみにピッタリです！［200kcal以下ヘルシーレシピ］
大根とセロリのさっと漬け
しょうゆと本みりんを１：１にレモンを加えた新鮮浅漬け
さばの南蛮漬け
さばを焼いて、味ぽんで漬け込む、手軽にできる南蛮漬けです。お好みで唐辛子の量は調整してください。
色とりどりのおかず系コブサラダ
カラフル野菜と鶏肉を冷しゃぶで
