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チョコがゆ

おかゆをじっくり煮ることで、やさしい味の冷たいデザートに。

- - kcal- g
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鮭としめじの照り焼き弁当

鮭(さけ)の切り身を、お弁当の定番おかず・照り焼きに。サクサクのれんこんの口当たりも楽しい。

15520kcal- g
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肉だんごの甘酢あんかけ弁当

ミニトマトとたまねぎを肉だんごにプラス。ミニトマトのうまみと酸味がしょうゆ味の甘酢あんの味わいを深めます。

10670kcal- g
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肉巻きチーズカレー

野菜は歯ごたえよく、お肉はしっとり柔らかく。仕上げのチーズがトロ~リとからみます。電子レンジでできるお手軽な一品です。

20790kcal- g
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しょうがずし

15510kcal- g
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“味変(あじへん)”鍋

ありそうでなかった!うまみたっぷりの寄せ鍋。最後までおいしく食べるために味に変化をつける、まさに極上鍋です。

20490kcal5.7g
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昆布じめほたるいかの押しずし

「地元の味をいただきます」ほたるいかで腕自慢!コンテストで紹介されたレシピです。

- - kcal- g
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ピリ辛焼き飯

パパっとランチや夜食につくれるしっとりタイプの焼き飯です。ピリ辛のたれの香りが食欲をそそります。

15430kcal2.5g
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チャーハン

煮豚の煮汁がおいしさのポイント。

- - kcal- g
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春にんじんのきんぴら混ぜご飯

みずみずしい春にんじんと明太子を炒めて、ご飯に混ぜるだけ!隠し味のバターで、どんな料理にも合います。

20330kcal- g
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煮じゃこと青とうの焼き飯

20490kcal- g
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シシリアン・カツライス

昭和50年ごろ誕生したといわれる佐賀県の「シシリアンライス」をアレンジしたカツライスです。

20730kcal2.3g
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なめこ雑炊

なめこと卵のトロリとしたのどごしがおいしい。塩としょうゆで上品な味に仕上げます。

10230kcal- g
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ヤンニョム卵ご飯

コツは卵焼きを甘めにつくること。シンプルでも、やみつきになる味です!

5410kcal- g
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豆乳スープのキムチ茶漬け

マイルドなスープに、キムチのパンチをきかせたお茶漬けです。

5330kcal- g
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じゃがいもと豚の韓国風スープ

韓国でおなじみの「カムジャタン」をスープにアレンジ。ガツンとインパクトのあるうまみと辛さがご飯と好相性!

45580kcal- g
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パプリカと豚肉のカレー

シンプルなスタイルのカレーですが、実は、すりおろした野菜とトマトジュースのうまみが凝縮されています。

20610kcal2.6g
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豚肉と根菜のホットココナツカレー

色合いは白く穏やかですが、食べるとホットなエスニック風味のカレー。根菜もたっぷりとれて健康的。

25620kcal- g
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ブロッコリーの菜飯

みそとブロッコリーは相性抜群! 練りごまの香ばしさも加わり、新定番になりそうな混ぜご飯です。

20300kcal- g
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うなぎの混ぜご飯

15354kcal- g
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カリカリにんにくのラーユナムル丼

冷蔵庫にあるもやしですぐにつくれる究極の節約丼。にんにくをきかせたピリ辛味は、きっとやみつきに!

10470kcal- g
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お花畑弁当

ふたをあけたときにうれしくなることも、子どもの弁当には大事な要素です。

15420kcal- g
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さば缶ビビンバ

ストック食材の定番・さば缶を好みの野菜や乾物とともに米にのっけてフライパンで炊くだけ!非常時にもつくりやすく、炊飯器に頼らず米を炊く練習にもなります。

25510kcal2.3g
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きんぴらの炊き込みご飯

袋に入れてたたけばみじん切り。

- - kcal- g
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