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きのこの吸いトリ混ぜご飯

うまみたっぷりの煮汁を、ご飯に吸わせた混ぜご飯です。ご飯は少し堅いくらいがおいしい。

10420kcal2.2g
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グリーン野菜のビビンバ風

香ばしいみその香りが食欲をそそります。野菜もしっかりととれるバランスのよいごはんです。

5360kcal- g
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白菜漬けのチャーハン

時間がたち、ちょっと酸っぱくなった白菜漬けを使うのがおすすめ。発酵したうまみと塩けのおかげで、調味料はほとんど必要ありません。具もあれこれ加えず、シンプルな白菜漬けの味を味わいましょう。

10390kcal- g
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ベーコンとコーンのパエリヤ風

ベーコンのうまみ、コーンの甘みと食感で食べごたえ十分!

30430kcal- g
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豚こまと野菜のから揚げ弁当

豚こまをクシュッと丸めて揚げれば、ボリューム感が出て、しかも柔らかな仕上がりに。厚切り肉より火が通りやすいので、お弁当向きです。野菜もいっしょに下味をつけて、から揚げにします。

20740kcal- g
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ダブルビーフ丼

牛ひき肉入りのバターライスの上に牛ステーキをドンっとのせます。赤ワインをきかせたきのこソースを添えた、洋風牛丼のできあがり!

251150kcal4.6g
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ラップのり巻き

本来は「巻きす」を使う巻きずしを、ラップで手軽につくります。具材は漬物やかにかまぼこなら簡単!好みの具にアレンジしても。

25420kcal- g
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かにたまのっけ弁当

かにたまをご飯にのせて天津丼風に。甘酢あんの酸味と、副菜のきゅうりの食感がアクセントになります。

- 490kcal- g
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俵形おにぎり

小さめサイズだから、パクッと食べられます。二種の味で違いを楽めます!

10120kcal- g
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ピーマンカップライス

鶏肉や豆も入って食べごたえ十分。米の代わりに、玄米や雑穀でもおいしくできます。

40370kcal- g
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しおどりの赤がゆ

さあ!料理しよ。クッキングコンテスト2007「わが家の自慢料理部門」グランプリの作品です。

- - kcal- g
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枝豆と高菜のチャーハン

高菜のうまみとしょうがの香りが絶妙。枝豆が残ったときのリメイクメニューに。

15450kcal- g
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塩麹(こうじ)の雑穀炊き込みご飯

【健脳レシピ】具だくさんの炊き込みご飯。風味も栄養価も抜群!

55360kcal- g
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さんま缶のごまあえ丼

さんまのかば焼き缶にすりごまをたっぷりまぶし、ご飯にのせたら、味わい深い丼の完成!ごまと青じその香りが口いっぱいに広がります。

5420kcal- g
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うなたま丼

市販のかば焼きを柔らかく煮て、卵でふんわりと仕上げます。卵でかさ増しするので、かば焼き1串で2人分の節約メニュー。

10620kcal- g
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おにぎらず

手軽さが人気の、にぎらないおにぎり。またの名を「ブラックざぶとん」と言います。

5210kcal0.9g
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まぐろの刺身の手こねずし

まぐろをしょうがじょうゆにつけて風味アップ! ほのかな酸味のすし飯が、格段のおいしさに。

10400kcal- g
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焼きざけと煮物の和風弁当

和風おかずとカラフルな野菜を組み合わせた、定番のお弁当。いろいろな味が楽しめる正統派です。

20600kcal- g
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コンビーフチーズおにぎり

コンビーフのうまみはチーズと好相性です。具材を混ぜておにぎりにしても、混ぜずに重ねて丼感覚でいただいてもOK!

5300kcal0.9g
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牛肉のソテーとバターライス

うまみがしみ込んだバターライスと、シンプルに焼き上げた牛肉。相性は抜群です!

35680kcal2.3g
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ツナ缶の炊き込みご飯

炊き込みご飯は魚介系の缶詰がおすすめ。おかずがないときに満足の一品になります。

10490kcal1.9g
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手まりずし

数種類の刺身とあしらいの具を用意したら、みんなで自由にすし飯にのせて、まあるい形に。思い思いに彩られた手まりで、ハレの日のテーブルが華やぎます。

25430kcal2.3g
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さんまチャーハン

オイルさんまと実ざんしょうの相性抜群。

10530kcal- g
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牛肉と野菜のクッパ風

パリッと乾燥しているご飯に、アツアツのスープをかけてでき上がり。具のうまみがしみ込みます。

15340kcal- g
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