焼きえびのトマトソース
ほうれん草のグリーンとえびの赤と彩りよく
さばのマスタードソテー
しょうゆマスタードソースが味の決め手
かじきのグリル ごまソース
さわやかなごまソース味で
ぶりのねぎみそかけ
脂ののったぶりとコクのあるねぎみそで
白身魚のソテー、サラダのせ
カリッと焼いた白身魚のオシャレな一皿
かつおのステーキ【ごはんのすすむ人気のにんにく風味】
にんにく風味に誘われる
いわしのイタリアンソテー
いわしと相性のいいトマトソースで
鮭のソテー ナッツときのこのバタぽんソース
きのことアーモンドを食べるソースとして、鮭とたまねぎと一緒にお召し上がりください。食物繊維もたっぷり！
帆立（ホタテ）のバターしょうゆソテー【素材の風味を生かした簡単炒め】
香ばしいバターしょうゆ味で
すずきのソテー 白髪ねぎ添え
にんにく風味のソテーにしょうゆをかけて
タンドリー風たら
たらをヨーグルトとスパイスで漬け込んで作るインド風料理
めかじきのソテー シチリア風
トマトとパセリのソースを振りかけてイタリアンに！シチリア風のトマトソースが絶妙な味を作り上げます
かつおのステーキ 赤ワインソース
ワインのソースでおしゃれに
ファルファッレのアンチョビソースかけ
アンチョビを調味料的に使ったパスタ
さわらとオリーブのソテー
プチトマトや黒オリーブを加えたワインに合う一皿
たらとほうれん草のシーフードソテー
魚介、ほうれん草との相性がよく、ぽん酢にバターの香りを添えた１品です。ちぢみほうれん草でも美味しく召し上がれます。
まぐろのステーキ にんにくしょうゆソース
ご飯にもおつまみにもぴったり
