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「ほうれん草」のレシピ一覧
クリームコロッケ風
絹ごし豆腐と米粉を混ぜて加熱する時、豆腐の水分量に応じて加熱時間を調整しましょう。米粉に火が通り、とろみがつけば大丈夫です。ハムのピンクととほうれん草の緑が白い豆腐に生えてきれいです。さつま芋の衣も香ばしく仕上がります。
25分177kcal0.5g
日本ハム
ほうれんそうの酢みそ和え
酢みその黄金比は、酢：みそ：砂糖＝２：１：１です。ほうれんそうの他にも、ほんのり苦味のある菜の花などに和えるのもおすすめです。
10分40kcal1.1g
ミツカン
濃いだしほうれん草鍋（賛否両論 笠原氏）
にんにくのうま味とオリーブオイルの風味で深いおいしさ！
10分702kcal2.3g
キッコーマン
キーマカレーのベジボウル
ライスの代わりにキーマカレーにぴったりなお野菜たっぷり。大豆のお肉のキーマカレーで味付け簡単、栄養と食べ応え満点のサラダです。
20分314kcal3.1g
マルコメ
ほうれん草とブロッコリーのみそポタージュ
みその甘みが引き立つ栄養満点の鮮やかな色味がきれいな緑のポタージュです。
15分160kcal0.7g
マルコメ
手打ちパスタえびクリームソース
大豆粉で作る、低糖質でグルテンフリーの手打ちパスタです。作り置きをして冷凍することもできます。
60分460kcal1.8g
