なすとトマトのコクうま炒め
夏野菜たっぷり！体がよろこぶスタミナ炒め！
鯖のソテー
カリッと焼いた鯖に、にんにくしょうゆを絡めて
夏野菜のおひたし（賛否両論 笠原氏）
白だしで夏野菜の色鮮やさを生かして！
超おろしとんかつ
具材たっぷりの超おろしのたれでひと味違う1品に
だしポークステーキ（ガーリックバージョン）
にんにくとだしの効いた本つゆで、肉ときのこをより一層おいしく！
豚しゃぶ温玉のっけめん（賛否両論 笠原氏）
濃いだし本つゆなら、肉も野菜も麺もおいしく！
ツナトマトそうめん
レモンとオリーブオイルでさわやかな味わい！
たことカラフルトマトのマリネ
果汁感たっぷりの生ぽんずとオイルで簡単マリネ！
かつおのサラダ
果汁感たっぷりのさわやかな風味でかつおも野菜もおいしく！
トマトと玉ねぎのサラダ
旬のトマトとツナのうまみで生のたまねぎもたっぷりおいしく
サラダチキンコブサラダ【簡単！ヘルシーアレンジ】
肉も野菜もたっぷりとれるヘルシーサラダを、ぽんずで和風アレンジ！
香味ネギだれのやわらか鶏そうめん（賛否両論 笠原氏）
香味ネギだれが食欲をそそる！
トマト味の野菜たっぷり煮込み
うちにある材料でつくる
フライパンでサラダピザ
生ハムやルッコラでおしゃれに
ミニトマトのカルパッチョ風
しょうゆとレモンでさわやかに
チーズトマト納豆
発酵食品のチーズと納豆は相性ぴったり
