ズッキーニチャンプルー
おなじみの炒め物をズッキーニで
いんげんのしわしわ炒めの粉がつおしょうゆ和え
揚げ炒めしたいんげんが新鮮なおいしさ
いんげんのしわしわ炒めのごま和え
炒めてあるので水っぽくなく仕上がる
大豆のお肉スライスの南蛮漬け
揚げたても作り置きおかずも楽しめる、便利でヘルシーなたんぱく質おかずです。
えび香る八宝菜
とっても簡単！おうちでできる八宝菜のご紹介です。ご飯にのせて丼にするのもおすすめ！
追いがつおつゆだけで作る かぼちゃ煮
追いがつおつゆだけで作る、出汁の効いたあっさりしたかぼちゃ煮です。
さつまいもの筑前煮（濃いだし本つゆ使用）
さつまいもは皮ごと加え、色よく仕上げて
ピーマンとちくわのきんぴら
ピーマンで作る甘辛味のきんぴらです。コクのあるちくわを加えるとボリューム感も出るので、お弁当のおかずにもおつまみにもぴったりです。作りおきにもどうぞ。
ひじきの彩り炒め煮
青菜やしめじも加えて味わい豊かに
ブロッコリーの芯でザーサイ風
ブロッコリーの芯をレンチンして「味ぽん」とごま油で和え、ザーサイ風に仕上げました。ラー油を加えると更にザーサイ感が増します。
じゃがいもとにんじんのバタぽん炒め
じゃがいもを水にさらし表面のでんぷん質を洗い流すことで、炒めたときにザラつきが取れて食感が良くなります。作り置きにもおすすめの一品です。
かぶときゅうりの梅和え
ほんのりみりんの甘さとしょうゆのうま味が隠し味
かぼちゃの茶巾絞り
レンジでつくるホクホクかぼちゃのおかず
大根と大豆のお肉の照り煮
味付け簡単！大根がたっぷり食べられるレシピです。
たこときゅうり、わかめのしょうゆ糀酢の物
生しょうゆ糀でまろやか、子供も食べやすい酢の物です。
長ねぎのピリ辛ナムル
ねぎ1本でおつまみに！うま辛で食べだすとやめられない、クセになる味です。
アボカドのごま風味ぽん酢和え
アボカドを切って和えるだけの、超スピードメニューです。ニンニクちょっとの隠し味でお箸が止まりません。
のり塩ポテト
塩糀パウダーでやさしい塩味♪バターと青のりが香る付け合わせにも便利な時短副菜です。
シャウエッセンスペシャルロングの野菜たっぷりトルティーヤ
白菜のうま煮風
素材のうまみが詰まった、からだ温まる一品
アボカドとミニトマトの「味ぽん」漬け
アボカドとミニトマトを「味ぽん」で漬けました。あと一品欲しいときにおすすめです。
白菜のうま煮（うちのごはん使用）
しょうゆの香りが食欲をそそる、ご飯にぴったりのおかず
