あさりとにんにくのレモン酒蒸し
あさりにレモンのほのかな酸味
かつおの香り揚げ
しょうゆとみりんにカレー粉を加えた、ちょっとスパイシーな和風味
ココア寒 いちごパイン缶ソース
ココア味の牛乳寒の食感が新鮮
コーンビーンズサラダ
グラスに盛りつければ彩りよく涼やかな豆サラダです
トマトパエリア（完熟あらごしトマト使用）
フライパン１つで簡単パエリア！
カレー風味の野菜マリネ
甘味のある野菜に風味豊かなピクルス液がしみこんで、箸休めにピッタリです。メニュー１００ｇあたり食塩相当量０．３ｇ以下の減塩メニューです。
スモークチーズカツレツ
サクッとあげたスモークチーズが香ばしい一品。
たこのから揚げ【ピーマンと合わせたおかずおつまみ】
にんにくやしょうがの風味でおつまみにも
ロイチョウドゥーリさんの魚カレー（さんまカレー）
さんままるごと！
青唐辛子にんにくのサーモン冷製スパゲッティ
細めのスパゲッティで
さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ
キウイで甘酸っぱくフルーティーに
かつおの黒ごまたたき マスタードみそ醤油
マスタードみそドレッシングが、香ばしい具材によく合います。
サングリア風フルーツカクテル
フルーツの風味が楽しい
檸檬鶏（レモンソースのから揚げ）
中国広東では一般的な料理で、鶏のから揚げにトロッとした甘酸っぱいレモンのソースをかけます。レモンの代わりに、お手軽に「カンタン酢レモン」でソースができます。
いちごのジャム＆ヨーグルト
いちごジャムも電子レンジでチンして作ればカンタン！
サーモンのみそマヨ香草パン粉焼き
トースター焼きで簡単・洗い物最小限♪ワインにも合う簡単メインです。
炊飯器で作る 焼あごだしの和風パエリア
焼あごだしの旨味がきいた和風パエリアです。炊飯器で作るため、簡単に調理できます。
サルティンボッカ風カツレツ
イタリアの仔牛料理「サルティンボッカ」を手軽にアレンジ
