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冷や汁

冷たくて食べやすいばかりでなく、たくさんの具材もたっぷり加えれば、元気いっぱいになれそうです。

35600kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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赤飯(圧力なべでつくる)

ささげを別のなべでゆでる必要もなく、一気に仕上げます。出来上がりまで30分という驚きのスピード!

30350kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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簡単ガパオライス

今や学校給食でも人気のガパオライス。炒めた鶏肉とバジルをご飯にのせたタイ料理です。決め手はナムプラー。これを加えるだけで、あっという間に本格的に。

25710kcal2.9g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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キーマカレー

このカレーはクミンの香り中心。肉のにおいを消し、風味豊かな香りに仕上げます。生クリームでマイルドに。

45620kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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牛肉ピーマン丼(セゴギトッパプ)

コチュジャンやにんにくをきかせた、パンチのある一品です。ピーマンのほか、アスパラガスやセロリなどを組み合わせても!

15590kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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卵チャーハン

2本の木べらづかいでパラッ、椀(わん)に詰めて蒸らしてしっとり。短時間で一気に仕上げましょう。

10410kcal1.6g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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牛そぼろのもやしご飯

しっかり味の牛そぼろなら、少量でもうまみもコクもたっぷりで大満足間違いなしです。

20440kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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卵チャーハン

いためるときは強火で、短時間が勝負です!卵でご飯に膜をつくることにより、パラッとした油っぽくないチャーハンになります。

10710kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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さけとじゃがいもの炊き込みご飯

さけとじゃがいもを大きめに切って炊きこんだ、ボリューム満点の炊き込みご飯です。

60480kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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かつお節香るとろろご飯

風味豊かなかつお節の香りで食べるのどごしのよいご飯メニュー

10314kcal1.7g
レシピサイト:キッコーマン
キッコーマン
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道産巻 鮭・いも・野菜の手巻き寿司

北海道米と北海道産食材を用いた道産巻きです。

15272kcal0.7g
レシピサイト:ミツカン
ミツカン
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登紀子ばぁばの太巻き

いろいろな具が入り、手に取ったときのずっしりとした重みもまたうれしい太巻きです。すし飯はさっぱり、具はこっくり。たまらないおいしさですよ。

701220kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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簡単カツ丼

市販の豚カツを使ったお手軽カツ丼。甘辛いつゆしみがしみたカツと、卵のトロリ感がたまりません。

10980kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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しょうが焼き定食巻き弁当

手軽につまめる弁当。ラップを使って「しょうが焼き定食」をそのままのり巻きにしてしまう、具だくさん弁当です。

20740kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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ぶっかけ!ガリトマ豚丼

10909kcal5.4g
レシピサイト:カゴメ
カゴメ
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かぶの葉とじゃこの混ぜご飯

カルシウムが豊富なかぶの葉。ちりめんじゃこ、油揚げといっしょに手軽でヘルシーな混ぜご飯に。

10410kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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とんたま丼

余った豚肉と野菜を卵でとじれば、それはもう立派な一品料理の完成です。ご飯にのせずに、酒のつまみにしてもおいしい。

10720kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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ネギたま麻婆丼

温玉とネギを絡めて

10477kcal1g
レシピサイト:日本ハム
日本ハム
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チキンカレー

チキンのうまみ、トマトの味もしっかり感じられ、まさにワンランク上のごちそうカレーです。味の決め手となるカシューナッツペーストは焦げやすいので、火加減に注意しながら炒めます。

35670kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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タイカレー

ココナツの風味と、ハーブやスパイスの刺激がきいた本格的な味わいのタイカレー。エスニック気分が盛り上がります。

25880kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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油揚げとしょうがの炊き込みご飯

しょうがは、ご飯粒ぐらいに細かく刻むと、ご飯とよくなじみます。油揚げからいい味が出ます。

25380kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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焼きおにぎり

15348kcal- g
レシピサイト:ヤマキ
ヤマキ
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チキンカレーライス

市販のルーを使わずに少しの手間で深いコクを生み出します。子どもから大人まで楽しめるマイルドな味わい。

100590kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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ソーセージのごま豆乳アウトドア鍋

バーベキューにあきたらお鍋はいかがでしょう?同じような材料で、たまにはお鍋もいいものです。

15470kcal3.7g
レシピサイト:ミツカン
ミツカン

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