シェントウジャン
つぶみそで味が決まる！酢の作用で豆乳がホロリと分離する台湾の朝ごはんスープです。
アボカドのワカモレ
アボカドに生塩糀などを加えたディップに、焼いた油揚げや野菜をつけていただきます。［200kcal以下ヘルシーレシピ］
長芋とわかめ、みょうが、油揚げのさっぱりサラダ 梅塩糀ドレッシング
塩の代わりに塩糀を入れると、梅肉のドレッシングがよりフルーティーになります。塩糀と野菜との相性は抜群です。
定番きつねうどん【お揚げも手づくりジューシー】
甘辛く煮た大きなお揚げをのせて
冷やしきつねそうめん
パリパリに焼いた油揚げをのせて
簡単いなりずし【じゃことごま入り寿司飯で】
いりごまとじゃこで風味よく
酒かす入りホワイト鍋
シチューのルウに酒かすをあわせて
粕汁うどん
こっくり温まる♪粕汁のつゆが美味しいうどんです。
白菜のうま煮風
素材のうまみが詰まった、からだ温まる一品
白菜のうま煮（うちのごはん使用）
しょうゆの香りが食欲をそそる、ご飯にぴったりのおかず
豚のごぼうしゃぶしゃぶ鍋（食べぽん）
ごぼうの風味が特徴のお鍋です。
親子いなり（うちのごはん使用）
お祝いの献立やお弁当にぴったりのごちそうメニュー
切り干し大根の煮物【人気の定番和食】
おぼえておきたい和食の名脇役！しょうゆとみりんでご飯の進む味に
レタスとのりの和風サラダ（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 ５ｍｌ）
油揚げをカリッと焼くのがポイント。油揚げの香ばしさと、のりの風味で和風に仕上がります。
焼あごだしのたけのこご飯
ほんのりとしたあごだし風味を感じる、炊き込みごはんです。
白菜の彩りうま煮丼（うちのごはん使用）
野菜たっぷりのやさしい味！
真鯛のしゃぶしゃぶ鍋
福岡県特産のたいを、しゃぶしゃぶしていただくお鍋です。
