野菜ジュースで！本格！簡単！魚介のトマトスープ鍋（ブイヤベース風）
サテトムシーフード焼きそば
サテトムでエスニック気分！
えびとアボカドのサラダ
ぽんず風味でさわやかな味わいに
ほたての「味ぽん」漬け
甘みのあるほたてと程よい酸味の「味ぽん」がマッチ！お好みでわさびをつけると、よりおいしく召し上がれます。
マロニーのさっぱり寄せ鍋ゆず風味
魚介にお肉、野菜もたっぷりの具だくさん寄せ鍋！
マロニーとタコの酢の物
電子レンジで作るマロニーの簡単酢の物
海老とかぶの豆乳茶碗蒸し
やさしいだしの味わいと豆乳のまろやかな味わい
おだしパエリア
魚介のうま味と白だしで絶品パエリア！
あさりと野菜のおだしスープ
あさりと野菜のうま味が凝縮
パステルピンクの糀甘酒しゃぶしゃぶ
紅芯大根の色素が溶け出したパステルピンクのキュートなしゃぶしゃぶです。
寿司ネタパックを使って 彩りバラちらし
まぐろを均等に盛り付ければ、ほかの具材はざっくり盛っても大丈夫！すし飯と寿司ネタパックで、彩りの美しいバラちらしの完成です。家族のイベントにどうぞ。
白身魚と野菜のレンジ香り蒸し（お塩ひかえめバージョン）
あさりと塩糀とねぎ、春雨のシンプルスープ
あさりと塩糀の、相性の良い一品です。
まるごとブロッコリーピクルスのチャバタサンド
ブロッコリーは茎（芯）も丸ごとピクルスに！ブロッコリーはシャキシャキ感を残すためにゆですぎないのがポイントです。ピクルスの漬け汁もマヨネーズソースに活用しました。
えびとたけのこのクリーミーカレーそば
牛乳を加えてまろやか
あさりと生のりと筍の春の具沢山みそ汁
お汁が見えないくらい具材がいっぱい入ったみそ汁です。
牡蛎とねぎ、生姜のみそ煮込みうどん
冬の食材を使った、濃厚な一品です。
カキと豆苗のみそ汁
カキのうま味たっぷりのごちそうみそ汁です。カキに含まれる亜鉛と豆苗のビタミンAは栄養素的にも相性抜群です。
鯛とあさりの白だしアクアパッツァ
春を味わう手軽で華やかな一品
