ひよこ豆」のレシピ一覧

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いわしと豆のサラダ

40310kcal- g
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生野菜とソース2種

大皿に色鮮やかな野菜を大盛りにするとテンションが上がります!簡単なのに本格味のソースがさらにうれしい。

15230kcal- g
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スイートポテトマッシュサラダ

カレー味が焼き芋の甘みを際立たせます。

10320kcal1g
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ひよこ豆とかぼちゃのスープ

豆と乳製品から、植物性と動物性、両方のたんぱく質をバランスよく。ゴロッとした具に、カッテージチーズのまろやかな酸味が好相性。

10470kcal3g
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ひよこ豆とトマトのエスニック炒め

クミンシードの香りがたまらない簡単副菜です。たくさんつくってご飯にのせても美味ですよ。

560kcal- g
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ツナとひよこ豆の炊き込みご飯

ツナとひよこ豆のうまみが、たっぷり詰まった一品。たまねぎのフレッシュなシャキシャキ感が、心地よいアクセントです。

15430kcal1.9g
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ミネストローネ

ミネストローネはイタリアの具だくさんスープ。ソーセージや缶詰を活用すれば簡単です。 ひよこ豆のホクッとした食感がポイント。

20320kcal- g
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大豆とひよこ豆のしょうが風味煮

ビタミンEが豊富な大豆とひよこ豆。美肌、疲労回復の効果も。食物繊維が豊富なれんこんやにんじんを合わせて、ビタミンB1を豚肉でカバーします。

30370kcal- g
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豆のスープ

ホクホクとした食感のひよこ豆のスープです。ドライパックの缶詰を使うと、風味がよく、手軽に。朝食にもおすすめです。

20330kcal- g
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かぼちゃとソーセージのトマト煮

ソーセージや缶詰などのストック食材が大活躍のレシピです。オレガノをひとふりするだけで、手軽なトマト煮が本格的イタリアンな一品に。大豆や白いんげん豆などでもおいしい。

25350kcal1.8g
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感嘆!ベリーグーカレー

バゲットにのせてパーティーのおもてなし料理にぜひ!材料をフードプロセッサーに入れてかくはんするだけでできる瞬間料理です。

5580kcal- g
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チキンソテー ささっとトマトソース煮

鶏肉にしっかり火を通すために蒸し焼きに。トマトソースとの相性は抜群です!しょうゆをちょこっとかけて食べるのがおすすめですよ。

45590kcal- g
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ひよこ豆のディップ

【健脳レシピ】ひよこ豆でつくるディップで、野菜をモリモリいただきましょう。

10700kcal- g
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ラムのスープカレー

ジンギスカンのラム肉を使ったとっておきのスープカレーです。大ぶりに切った野菜がゴロゴロと入り、ボリューム満点なので、ちょっと少なめにご飯を添えるのがおすすめ。

40670kcal- g
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ミネストローネ

味付けに塩を使わない、これが最大のポイント。

3099kcal0.1g
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豆とオクラのカレー

南インドのカレーはシンプルなスパイス使いで、野菜の味を生かすのが特徴。毎日食べても飽きない、やさしい味わいです。

30680kcal2.5g
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豚肉とひよこ豆のカレー

ゴロっとした角切り肉と、ホクホクのひよこ豆のカレー。ルーを使わずに、カレー粉とトマト缶、ヨーグルトで煮込みます。

30620kcal- g
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たまねぎと豆のスープ

甘いたまねぎと、ふっくらと煮えた豆が驚くほど風味豊か。やさしい味のスープなので朝食などにも是非。

30160kcal- g
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ひよこ豆と牛肉のカレー煮

パンにもご飯にも合う、ポクポクした歯ごたえが楽しい豆カレーです。

90420kcal- g
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いんげんとひよこ豆のサラダ

【4人分800円で晩ごはん】はちみつを隠し味に使ったドレッシングがおいしいサラダです。

10170kcal- g
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豚肉と豆のトマト煮

豚カツやソテー用の厚めの豚肉に小麦粉をまぶして、うまみを閉じ込めたトマト煮。ホクッとしたひよこ豆の食感も魅力です。

30460kcal- g
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キーマカレー

肉と野菜のうまみがギュッと詰まったカレー。スパイスの香りが食欲をそそります。

30760kcal2.1g
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ひよこ豆の揚げだんご

ひよこ豆をペーストしてつくるスパイシーな揚げだんご「ファラフェル」。中近東ではポピュラーな料理です。本来は戻しただけの乾燥豆を使いますが、手軽な水煮でできるレシピをご紹介します。

20210kcal- g
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オクラと鶏のトマト煮ひよこ豆ご飯

少し煮込んだオクラは粘りも増して、ピリ辛のトマトソースとぴったり。どこか異国の香りが漂う一品です。

50660kcal- g
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