アボカドとレタスのサラダ
オレガノの香りのドレッシングとアボカドはよく合う！
鶏肉ときのこ、ごぼうのみそ卵とじ丼
ごはんによく合うみそ味の卵とじが気軽に作れます。鶏肉とごぼうがよく合います
サバ缶と新玉ねぎのさっぱり「味ぽん」あえ
サバ缶とみずみずしい新たまねぎが良く合います。さっぱりとした味わいの「味ぽん」が美味しさの決め手。つまみにもご飯のおかずにもオススメです。
納豆キャベツ
ご飯とではなくキャベツと一緒に納豆を食べる食スタイルの提案です。糖質5.9g/1人分
牛肉とピーマンのピリ辛みそ炒めサンド
パンにサンドすることで、一層旨味が際立ちます。
わいわい焼肉【ホットプレートで】
ホットプレートで肉も野菜もたっぷり
みそ照りイカめし
お弁当にもおつまみにもおすすめ！青しそがアクセントの簡単イカめしです。
キャベツの浅漬け
「プロが使う味 白だし」で漬けるだけで、だしのきいた、ぱりぱりと食感のよい浅漬けができます。
ほうれん草とカッテージチーズの和風サラダ
カッテージチーズで簡単ヘルシー
ゆでキャベツのサワークリーム煮
キャベツとキャラウェイは相性ぴったり
なすの冷やしサラダ
なすと相性のいい薬味たっぷりのあっさりサラダ
薬味で作る豆乳みそ汁
残ってしまった香味野菜の薬味を使ったおみそ汁です。豆乳のまろやかさと液みそが絶妙なバランスです。
【〆チェン】ごま担々麺
ごま豆乳鍋で作るごま坦々麺です。ラー油のピリッとした辛味とすりごまの風味をお楽しみください。
トマトと貝割れ大根の冷しゃぶ
アクセントのある野菜が、ごまのコクとよく合います！
水菜と油揚げの簡単煮物
電子レンジで手軽につくる煮びたし
白菜とツナの簡単煮物【電子レンジでささっと副菜】
電子レンジで手間いらず
チンゲン菜と桜えびの簡単煮物
桜えびであっさりと仕上げて
塩糀タコライス
生塩糀・醤油・チリパウダーで味付けすれば、ほんのり和風なタコライスに仕上がります！
白身魚のカルパッチョのサラダ仕立て
塩糀パウダーでカルパッチョの旨みを引き出します。
