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「厚揚げ」のレシピ一覧
厚揚げのみそトマトシチュー
ドミグラスソースのようなコクの正体は、なんと赤みそ。コクが出て、見た目も本格的なのに、短時間でつくれます。
25分340kcal- g
みんなのきょうの料理
煮しめ（白く煮る塩味）
煮物をつくるとき、いつも悩むのが塩加減。ご飯にぴったり合う煮物の塩分は、材料の重さのだいたい1.5％ これを覚えて煮物上手に。
40分950kcal- g
みんなのきょうの料理
豆苗とトマトの夏マーボー
豆腐のかわりに厚揚げで食べごたえを出し、ミニトマトを加えた夏マーボー。豆苗は最初はかさがあるので、火が通ってしんなりするまで、大きく混ぜて炒めます。
15分470kcal2.1g
みんなのきょうの料理
根菜と厚揚げの薄味煮
3種類の根菜を、火が通りやすいよう、薄く切ってから煮ます。お野菜のおかずが食卓に一品あると安心です。
30分120kcal- g
みんなのきょうの料理
厚揚げともやしのエスニックサラダ
こんがりと焼いた厚揚げを、たっぷりの野菜といっしょにごまだれ風味のドレッシングでいただきます。
15分350kcal- g
みんなのきょうの料理
白菜と厚揚げのガーリックサラダ
塩もみした白菜に、カリッと焼いた厚揚げを組み合わせた、あえ物感覚のサラダです。ガーリックオイルを使ったドレッシングでうまみをプラス。
20分340kcal- g
みんなのきょうの料理
ささ身と厚揚げの豆乳スープ
牛乳を豆乳にかえたら、ダイエットに最適なクリームスープになります。ナムプラーを加えるとエスニック風味になります。
8分230kcal- g
みんなのきょうの料理
厚揚げと小松菜のうま辛煮
ピリ辛でご飯が進むうま煮です。辛いのが大丈夫な方は煮汁もぜひ召し上がれ。うまみがでてたまりませんよ。
15分130kcal- g
みんなのきょうの料理
厚揚げのひき肉あんかけ
豚肉のうまみとしいたけの風味が一つになった、口当たりなめらかなそぼろあん。厚揚げにかけたら、充実おかずのでき上がりです。
15分310kcal- g
みんなのきょうの料理
厚揚げとせん切り大根の蒸し煮
まるまる1本分のたっぷりの大根は、蒸し煮にすればしんなり。桜えびのだしがよくしみて、いくらでも食べられます。プルプルッと温まった厚揚げもぜいたくなごちそうです。
15分190kcal1g
みんなのきょうの料理
厚揚げのこく旨照り焼き
照り焼きは「こく旨リッチ 特選丸大豆しょうゆ」の得意分野。ヘルシーで食べ応えのある一皿です！
10分357kcal1.8g
キッコーマン
厚揚げステーキ
厚揚げをバターじょうゆでこってり焼いて、ご飯がすすむステーキ風に。ボリューム感のある一品です。
15分470kcal- g
