にんじんとじゃこの炒め煮
手軽に味わうヘルシーおかず
レンジでカンタン！やみつき茄子
とろとろのなすとぽん酢のさわやかな酸味と旨味がやみつきになる味です。作り置きにも。
ツナとアボカドのみそ汁
オリーブオイルちょい足しで、健康感アップ♪火を加えたアボカドのくちどけがクセになるおみそ汁です。
ファルファッレのアンチョビソースかけ
アンチョビを調味料的に使ったパスタ
五目ちらしのサラダ巻き
「五目ちらし」を使って、お手軽に２種のサラダ巻きが楽しめます。
ツナと卵のそぼろご飯（園児のお弁当用）
レンジでささっと仕上げる
鯖醤油煮のちらし寿司
寿司酢は、同量の鯖の缶汁と酢を混ぜるだけ。缶汁に入った塩糀が酢をまろやかにしてくれます。卵と菜の花が彩りよく鯖とよく合います。
しらす入りスクランブルエッグ（園児のお弁当用）
カルシウムたっぷりのしらすを加えて
白菜と春菊のみそツナマヨ
みそとツナマヨネーズで味付け。箸が止まらなくなります。
ツナ、にら、もやしのチャンプルー風
お助け素材でできるボリュームおかず
じゃこ入り玄米ご飯の焼き野菜添え
朝食、ブランチにもおすすめ
きのことオクラのパスタ
パスタと一緒に具材をゆでてあえるだけの簡単メニュー。ツナとめんつゆの旨みが相性ぴったりです。
