紫たまねぎとえびのジャーサラダ
黒こしょうの他にお好みのスパイスを加えても美味しくいただけます。
みそ鶏そぼろの和風ご飯
みそパウダーで作った鶏そぼろを混ぜ込んだご飯です。
サクサクまぜうどん
ひと口目からインパクトのある味わい
豆苗ともやしのナムル(サクサクしょうゆ使用)
フライドガーリックやごま油のうまみたっぷり
なすの鶏そぼろ炒め(賛否両論 笠原氏)
しっかり味でご飯がすすむ!
野菜できれいベジサラダ巻き
女性におすすめ、ヘルシーなのり巻きサラダ
だし染みこむ豚だいこん【本つゆ(めんつゆ)使用】
豚肉のうま味と魚介のだしでご飯がすすみます
ハートいっぱいワンディッシュカレー
ごはん、にんじん、ミニトマト、ゆで卵、貝割れ大根の葉でハートがいっぱいのワンディッシュカレー
チャーシューうどん
市販のチャーシューで手軽な一品!
秋刀魚加薬丼(さんまかやくどん)
しょうゆ味で焼いたさんまの秋の丼
サテトムそぼろのベトナム風あえそうめん
彩りよく、具だくさん
まぐろのカルパッチョ
お刺身を野菜とオイルで華やかな一品に!
豆苗と豚肉のシャキシャキ野菜鍋(野菜1日分)
1日分の野菜(1人分350g)が摂取できるレシピです。
春キャベツと豆苗の冷しゃぶ
豆苗をゆでたお湯で豚しゃぶしゃぶ肉をゆでれば、調理時間の短縮になります。
揚げなすのおろしまぜうどん
野菜だけでも大満足のだし香るまぜ麺