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「オクラ」のレシピ一覧
むね肉とオクラのおかず焼きびたし
揚げずにフライパンひとつで出来るおかずになる焼きびたしです。野菜はおだしを含んでとてもやさしい味わいです。冷蔵庫で冷やしてどうぞ。作り置きにも！
20分434kcal5g
ミツカン
レンチン夏野菜のベーコン巻き
食物アレルギー配慮商品を使ったメニューです。夏野菜をベーコンで巻き、レンチンするだけのお手軽メニューです。そのままでも、ケチャップやマヨネーズなど、お好みのソースでお楽しみください。
25分62kcal0.4g
日本ハム
冷やし豚汁
糀美人うまみが具材との相性抜群。豚肉は茹でてからトッピングします。野菜はお好みで、千切りしょうがをいれるのもおすすめです。
30分- kcal- g
マルコメ
彩り夏野菜のしゃぶしゃぶ
レタスやオクラなどの夏の野菜をたっぷり楽しめるしゃぶしゃぶです。しゃぶしゃぶにすると簡単に１／２日分の野菜が食べられます！
20分255kcal3g
ミツカン
長いもとオクラのトロトロネバネバ
材料を切ったら「カンタン酢」と塩こんぶをあえるだけ！長いものシャキシャキトロトロした食感とオクラのネバネバの食感が楽しい一品です。
10分74kcal1.4g
ミツカン
冷やし夏野菜カレー
食欲の落ちやすい夏でも、夏野菜たっぷりの冷やしカレーならさっぱりと食べられます。ごはん以外にも、めんにかけて食べるのもおすすめです。ルウではなくカレー粉、また、肉はベーコンを使うことで、冷やしても脂が固まりにくく、口当たりよく仕上がります。オクラからトロミが出るので、トロミ付けの粉なども必要ありません。
25分404kcal0.8g
