ツナとじゃがいものサラダ
香り豊かなからしマヨネーズソースが大人の味！
ツナのスタミナ冷しゃぶパスタ
買いおきの材料で作れるサラダ感覚のパスタ
ツナマヨとアスパラのまぜまぜ冷製パスタ
ツナマヨで野菜がおいしく、たっぷり食べられます
アンチョビとキャベツのペンネ（ドライトマト入り）
アンチョビとドライトマトが味の決め手
茄子のたたき
高知県の郷土料理です。油がしみたとろとろの茄子に、「まっことゆず」の爽やかな酸味がよく合う一品です。
エリンギとアンチョビのスパゲッティ
アンチョビの塩気と２種類のスパイスが絶妙！
たけのこのきんぴら
じゃこを加えてうま味を引き出して
キッシュ風トースト【ダブル発酵恋愛レシピ】
食パンにくぼみをつけて、そこに卵と糀甘酒を混ぜた液を入れて焼くだけ。簡単なキッシュができます。アボカド、ツナ、コーンと朝食にも◎
にんじんとツナの卵炒め
βカロテンが豊富なにんじんや豆苗で風邪予防！
なすとさば缶のカレーみそスープ
ほんのりカレー風味が広がるコクのあるみそスープです。みその味が染みたなすやさばはご飯にもとっても合います。
ぶりのねぎまおでん（賛否両論 笠原氏）
しっかり味がしみたおでんです。
冷製おろしパスタ
「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」のアレンジレシピです。すだちの爽やかな風味とツナの相性が抜群！お好みで薬味を増やしても美味しくいただけます。
トマトとアスパラのまぜまぜそうめん
たっぷりトマトにアスパラの緑が映える、爽やかそうめん！
ツナとキャベツのトマ辛ハヤシ
ご家庭にある食材でさっと作れる
ちく前煮
鶏肉でつくる筑前煮を、ちくわで代用してアレンジしました。
レンジで作るツナ缶のグリーンカレー風スパイスカレー
ココナッツの香りがクセになる
塩糀と油揚げ、じゃこの炊き込みご飯
塩糀で炊けば、つやつやで自然な旨みの炊き込みご飯ができあがります。
野菜おでん（本つゆ香り白だし使用）
上品なうす色だしでいただく、野菜たっぷりおでん
