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「豆腐サラダ」のレシピ一覧
豆腐とブロッコリーのサラダ
「おかかねぎ塩」は、そのままサラダのドレッシングにもなります。豆腐は塩をしてしばらくおけば、程よく水けがきれて下味がつきます。
10分180kcal- g
みんなのきょうの料理
おからのサラダ
電子レンジで温めてから味つけをすると、冷めるときにしっかりなじみます。具材を加えたら、おしゃれなカフェ風サラダができ上がりです。
30分190kcal- g
みんなのきょうの料理
ひじきと大豆のサラダ
煮物でおなじみのひじきと大豆を、ポン酢しょうゆベースのドレッシングでさっぱりといただきます。ボリューム満点の飽きのこないおかずサラダです。
20分140kcal- g
みんなのきょうの料理
ゆで卵、アボカド、いんげんのサラダ
マヨネーズに半熟のゆで卵を合わせるとまろやかさが倍増します。ねっとりしたアボカド、シャキッとゆでたいんげんも加え、バラエティー豊かな食感に！
15分450kcal- g
みんなのきょうの料理
豆とうずらの卵のサラダ
ドライパックのミックスビーンズと、うずらの卵の水煮をヨーグルトベースのドレッシングで夏にぴったりのサラダに。少量加えるご飯が全体のまとめ役です。
10分230kcal1.4g
みんなのきょうの料理
アボカドのヨーグルトサラダ
爽やかなヨーグルトにクリーミーなアボカドがピタリとはまった絶品！アボカドは熟してねっとりとしたものを使って。
15分830kcal1.6g
みんなのきょうの料理
たこと大豆のパセリサラダ
【火を使わない！夏のエコレシピ】あっさりしたゆでだこは、ホクホクの豆と相性抜群！パセリの色と香りを楽しみましょう。
10分310kcal- g
みんなのきょうの料理
ピーマンと豆腐のサラダ
豆腐は大豆のうまみと栄養を手軽にいただけます。ピーマンと組み合わせることで食感と彩りがアップします。刻んだザーサイがおいしさのポイントです。
15分90kcal- g
みんなのきょうの料理
豆腐とハム、きゅうりのサラダ
コロコロに切った豆腐を、マヨネーズとドレッシングであえたさっぱりサラダ。隠し味は豆腐によく合うしょうゆです。
15分270kcal- g
みんなのきょうの料理
さけとなすのちぎり豆腐サラダ
揚げ焼きにしたなすとししとうが香ばしい、デリ風の豆腐サラダ。さけも入ってボリューム満点。みょうがと青じそたっぷりで、爽やかです。
15分400kcal3.2g
みんなのきょうの料理
くずし豆腐と野菜のサラダ
くずした豆腐とからめることでドレッシングを少なめにし、おいしくヘルシーにいただけます。
10分110kcal- g
