ウインナーミイラとたまごおばけのカレー
パスタの包帯ぐるぐる巻きのミイラと、ゆでたまご&ハムのおばけ登場でサプライズ!
かぼちゃたっぷりのおばけライスカレー
おばけ形のライスがかわいい、ハロウィーンにピッタリカレー♪
パプリカとクレソンのさっぱりもろみみそ和え
もろみみそとお豆腐を使ったからだにも嬉しい一品。野菜もたっぷりいただけます。[200kcal以下ヘルシーレシピ]
長いものポテトサラダ
長いもでも電子レンジで簡単に、美味しくポテトサラダが作ることができます!
大豆粉のヘルシーガレット
カリッともちもちの大豆ミックスのガレットはボリューム満点です。
スペイン風オムレツ
じゃがいもやハム、チーズを加えて
パリパリおばけのハロウィーンシチュー
大きなおばけの下には、おばけの仲間たちが勢ぞろい!
カルダモン香る 生ハムバナナバケット
生ハムとバナナの意外な組み合わせ
レンジでカンタン!きゅうりとハムの春雨サラダ
はるさめはもどさずに、調味料と一緒に電子レンジにかけるだけ!味がよくしみた春雨サラダが、おうちで手軽に作れます。
さつまいもとハムのみそポテトサラダ
さっと少量ずつ加えやすいつぶみそだから味の調整も楽にできます。さつまいもは、寒さと乾燥で動きの悪くなる大腸の巡りを助けてくれます。※参考:「食養生の知恵 薬膳食典 食物性味表 第二版」より
菜の花と生ハムのサラダ【レモンドレッシングで】
レモンを効かせたドレッシングで
マンゴーと大根の和風レモンマリネ
マンゴーと大根の組み合わせが新鮮