塩こんぶ納豆トマト
低脂質でカロリー控えめなメニューです。
長ねぎのお焼き
ワンタンの皮と長ねぎでできるパリパリおつまみ
ほうれん草としめじとベーコンのバター炒め【人気のボリューム副菜】
しめじとベーコンをプラスして
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）【野菜がとれる人気の品】
たっぷりの野菜を食べやすく
みそフォンデュ風丸ごと焼きカマンベール
液みそで風味をプラス。温めても美味しいカマンベールを丸ごと焼き！
きゅうりとキウイのヨーグルト和え
さわやかな味のヨーグルトサラダ
レンジで簡単！無限ねぎ
長ねぎを切ってレンジで加熱し、調味料であえるだけの簡単スピードメニュー。無限に食べられる美味しさです。
きゅうりときくらげの和え物
シャキシャキの小さなおかず
なすの和え物
きゅうりは味が絡みやすいようにたたいて
きゅうりと長いものあえもの
ねり梅で味が決まるから簡単
チーズサモサロール（インド風春巻き）
頑張ってる自分をほめてあげたい！
納豆サマーロール
好きなようにのせて巻いて食べる♪パクチーでエスニックな香り。
アボカド納豆（簡単おつまみメニュー）
納豆とアボカドの組合せは相性バツグン。食物繊維もたっぷり摂れるのでとってもヘルシー。
