「野菜の炒めもの」のレシピ一覧
野菜たっぷりチャプチェ
具を別々に炒めるのがポイント。素材によって火が通る時間に差があるうえ、味が混ざってしまうのも防ぎます。
20分260kcal- g
みんなのきょうの料理
ブロッコリーとかぼちゃの香ばしガーリック炒め（うちのごはん使用）
にんにくの風味が効いた野菜たっぷりガッツリおかず！
10分260kcal1.4g
キッコーマン
ほうれんそうのアーリオ・オーリオ
肝臓に良いほうれんそうをつかった「免疫力強化レシピ」。ソースに加えた赤とうがらしの辛みがポイントです。
10分134kcal0.6g
みんなのきょうの料理
根菜ソースのパスタ
見た目はまるでミートソースですが、実は野菜だけでつくるラグーソース。腸も元気になる「免疫力強化レシピ」です！
35分533kcal2.4g
みんなのきょうの料理
厚揚げと小松菜のチャンプルー
骨元気！本来は豆腐を使いますが、カルシウムをより多く含む厚揚げでつくるチャンプルー（炒め物）。
15分280kcal- g
みんなのきょうの料理
厚揚げときのこのバターじょうゆ炒め
厚揚げときのこをバターじょうゆ風味に香ばしくいためます。エリンギやまいたけでもおいしい。
10分240kcal- g
みんなのきょうの料理
冬野菜の回鍋肉風
中華の定番おかず・回鍋肉を、大豆のお肉と冬が旬の白菜・長ねぎ・春菊でアレンジした1品です。しっかりめの味付けで、ご飯のおかずやお弁当に活用できます。
30分149kcal2.3g
マルコメ
オクラと厚揚げのおかか炒め
削り節としょうゆの香ばしさが、厚揚げのほのかな甘みとオクラにマッチして、あとを引くおいしさです。
15分150kcal- g
