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「ほうれん草」のレシピ一覧

青菜ときのこのサラダ

たっぷりきのこと青菜で

10分110kcal1.4g

ほうれん草にんにくエリンギしめじマッシュルームグリーンサラダ

キッコーマン

かぼちゃとほうれん草の豆腐みそクリームグラタン

絹ごし豆腐と糀美人なめらかで作る簡単ヘルシーなグラタンです。

25分320kcal1.8g

ベーコンほうれん草かぼちゃチーズバター豆腐グラタン

マルコメ

にんにくしょうが生塩糀の3色ナムル

にんにくしょうが生塩糀で作れば簡単に旨みたっぷりのナムルに♪

15分85kcal0.9g

ほうれん草にんじんもやしナムル

マルコメ

ほうれん草とウインナーのぽんパスタ

「味ぽん」の風味がパスタによく合います。ほうれん草と冷蔵庫にあるウインナーで気軽に作れる一品です。

15分629kcal3.6g

ソーセージ・ウインナーほうれん草にんにくロングパスタ和風パスタ

ミツカン

ほうれん草とサラダチキンのポーチドエッグみそ汁

チキンとポーチドエッグから良質なたんぱく質をたっぷり摂れるみそ汁です。

10分182kcal3.9g

サラダチキンほうれん草卵味噌汁

マルコメ

海鮮イタリアン鍋クリスマス版

20分354kcal2.8g

ほうれん草ブロッコリーいかえびかにその他の貝・甲殻類その他魚介の煮もの

カゴメ

ほうれん草の和風ツナコーン和え

ほうれん草はご家庭にあるツナやコーンと合わせると手軽に美味しい副菜になります。「味ぽん」でさっぱりとお召し上がりください。

10分132kcal1.1g

ほうれん草とうもろこしにんにくツナ缶その他魚介の和えもの

ミツカン

ほうれん草のごまあえ

めんつゆで簡単にごまあえを作ることができます。ほうれんそうは、全体がしんなりするくらいまで茹でてください。「追いがつおつゆ」の量はお好みで調整してください。

10分50kcal0.5g

ほうれん草野菜のごま和え

ミツカン

天ぷらそば

古今変わらずおそばの定番。

10分415kcal3g

ほうれん草長ねぎそばそば

ミツカン

ほうれん草とリコッタチーズのペンネ

15分531kcal2.1g

ほうれん草チーズショートパスタオリーブその他パスタ

カゴメ

豚肉とほうれん草のとろたまバタぽん炒め

ふわふわとろとろの半熟卵が豚肉とほうれん草にからんだ、バタぽん味の一品です。ほうれん草から水けが出ないように、サッと火を通したら、すぐ卵を入れるのがポイントです。

15分334kcal1.8g

豚こま切れ肉・切り落とし肉ほうれん草卵バターその他肉の炒めもの

ミツカン

豆腐ときのこのホットサラダ

あり合わせの材料でつくる

10分246kcal2g

ベーコンほうれん草にんにくしめじまいたけしいたけ豆腐温野菜サラダ

キッコーマン

エコなべ（冷蔵庫の残り物でサッと作れる）

なべはいろいろな野菜を入れるとよりうまみが増しておいしくなると同時に、火を通すことでかさが減って、たっぷりの量が食べられてよいですよ。野菜をどんどん食べてくださいね。環境問題を意識して「エコ（エコロジー）」という言葉をよく耳にします。いつもあるような食材で作ったなべ料理。食材を無駄にしない小さな努力を大切にしていきたいですね。

25分194kcal1.8g

キャベツほうれん草にんじんかぶ長ねぎホタテその他野菜の煮もの