鶏とおからのシュウマイ
食物繊維たっぷりのおからを加えて
ポークときのこのクイックシチュー
失敗なしの簡単シチュー
えびのマカロニグラタン【手づくりホワイトソース】
おなじみの味つけで
たらで作るクリーム煮
クリーミーな味わいに白味噌・ガーリックを加えた濃厚なコクのソースで
厚揚げとしいたけのうま煮(甘辛煮)【とろみが人気の秘密】
厚揚げをやわらかく煮込んで
牡蠣で作るクリーム煮
クリーミーな味わいに白味噌・ガーリックを加えた濃厚なコクのソースで
サーモンのトマトクリームパスタ (ハートトマト入り)
焼ききのこのガーリックマリネ
焼いたきのこが香ばしい、ご飯のおかずにもおつまみにもなるマリネです。フライパンに入れたら、触らずに焼き目がつくまでじっくり焼くのがポイントです。作り置きにも。
ふわふわ!豆腐入りかにたまの甘酢あんかけ
食感がふわっとした、やさしい味わいのかにたまです。豆腐は水きり不要で混ぜるだけ。甘酢っぱいあんと相性がぴったりです。
みかんとチキンのソテーカレー
バターで焼いたみかんがカレーと好相性
ごま油香る ブロッコリーと豚肉のレンジ蒸し
豚バラの旨味がブロッコリーにからんで、コクのある美味しさです。ごま油と「味ぽん」をかけてどうぞ。火を使わずに電子レンジにおまかせなので楽チン。
とくしま野菜食べつくしカレー
夏野菜を揚げ焼きカレーで楽しもう!
海老とアスパラのガーリックレモンバター炒め
ガーリックの香りと、カンタン酢レモンのさわやかな酸味がえびとよく合います。バターを加えることでまろやかな味に仕上がります。
鶏肉とブロッコリーの和風クリーム煮
鶏もも肉とブロッコリーを使ったご飯に合う和風仕立てのクリーム煮。不足しがちな食物繊維とカルシウムが取れるカラダにうれしいメニューです。
ほくほくれんこんの鶏団子鍋
れんこんを細かくたたいて、じっくり煮ることでほくほくの食感に!食物繊維もたっぷり摂れるから体にも優しいお鍋です。