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「ブロッコリースプラウト」のレシピ一覧

想い伝える手巻き寿司(まぐろいか)
想いを巻いて伝える手巻き寿司。新生活応援のお祝いに、まぐろといか「紅白」、スプラウト「新芽」を使用した手巻き寿司で、想いを巻きました。
10分203kcal0.8g

ミツカン

小松菜とスプラウトと蒸し鶏のサラダ
小松菜を生で食べるサラダです。小松菜やブロッコリースプラウトと大きめにさいた蒸し鶏がよく合う、色々な食材の食感がたのしめる一品です。
10分153kcal1.4g

キューピー

ごぼうとにんじんのレンジ蒸し
[食物繊維(1人分)3.4g] ピーラーで削ったごぼう、にんじん、豚肉をレンジ加熱した、かんたんにできる一品です。深く煎ったすりたてごまの香ばしい風味のドレッシングがよく合います。
15分269kcal0.7g

キューピー

生ハムとアスパラガスのサラダ
相性のよいアスパラガスと生ハム、さっぱりとしたリーフレタスとブロッコリースプラウトを合わせました。クリーミィで酸味のあるドレッシングがよく合います。
10分127kcal1.1g

キューピー

大根と豚しゃぶのサラダ
豚しゃぶにシャキシャキとした食感の大根を合わせました。トマトの風味にガーリックやアンチョビーのうま味をきかせ、味わい深く仕上げたドレッシングはを、かけるだけでごちそうになるサラダです。
10分137kcal1.2g

キューピー

いかにんじん焼きそば
松前漬けの原形ともいわれる「いかにんじん」が焼きそばの具に?!いかの風味、酒のうまみ、香ばしく焼き上げた麺と見事にからみ、シンプルながら味わい深いおいしさです。仕上げにふった粉ざんしょうが、何とも後を引きます。
15分490kcal- g

みんなのきょうの料理

新じゃがと青のりの和サンド
ゴロゴロと大きめに切ったじゃがいもをロールパンにたっぷりとはさんだボリューム満点のサンドイッチです。青のりの香りが食欲をそそります。
15分340kcal1.8g

みんなのきょうの料理

えびのから揚げ チリソース
むきえびに卵入りの衣をつけて、ふんわり、サクッとしたから揚げにします。甘酸っぱくて辛いエスニック風のソースがよくからみ、もう一つ、もう一つととまりません!
15分320kcal2.6g
