えのきもずくスープ
とろっとした口当たりのさっぱりしたお吸い物です。ほんのりした酸味がもずくスープの味を引き立てます。
シチューをリメイク 味噌バター蒸し
シチューとみその相性が抜群
コーンとベーコンのチャウダー
玉ねぎ・じゃがいも・にんじんに缶詰のコーンを加えて
キャベツと鶏肉の糀甘酒クリーム煮
たっぷりキャベツと鶏肉で、食べ応え満点なのにヘルシー♪糀甘酒のやさしい甘さを生かしたクリーム煮です。[200kcal以下ヘルシーレシピ]
里芋とホタテ缶の白みそ入りチャウダー
もっちりした里芋が白みそベースの豆乳チャウダーによく合います。
たっぷり野菜のとろとろポトフ
とろっとスープで、からだの芯から温まる
えびとチンゲン菜の卵とじシチュー
最後に卵でとじたクリームシチュー
鮭と白菜の和風クリーム煮
ルー要らずで牛乳と「追いがつおつゆ」で簡単にできるクリーム煮です。「追いがつおつゆ」のやさしい風味でほっこりする味わいです。
お豆たっぷりマグカップシチュー
お豆でヘルシーに食べたい時には!
かぶのキュービックシチュー
いろんな具材をサイコロ状に
【下味冷凍】 とろとろ白菜のシチューライス
下味冷凍することで白菜がとろとろになります。白菜と牛乳でも「焼あごだし鍋つゆ」で和風の味わいになり、ご飯との相性もばっちりです。
みそストローネ
みそと塩糀を使ったW発酵のミネストローネ。野菜もたくさん食べられるヘルシーレシピです。
鶏肉と冬野菜のクリームシチュー
野菜たっぷりのシチュー。ホワイトペパーで肉の臭みを消しておいしさアップ。
チキンボールのコーンクリームシチュー
ふっくらチキンボールで食べやすい
トマトホットスープ
じんわりポカポカからだを温めるメニュー
もずくとなめこのとろとろ和風スープ
もずく、なめこ、オクラの入ったとろとろなスープは、やさしい味に仕上がっています。
丸ごとトマトと彩り野菜の塩糀スープ
夏にピッタリのトマトを丸ごと使用したスープです。さっぱりした味付けなので暑い夏にもピッタリです。
ほうれん草のポタージュスープ
豆乳でつくる、まろやかな味わい
【1度で2品】 シーザーサラダ&ミネストローネ
食卓に取り入れやすいおかずが1度に2品作れるレシピです。粉チーズたっぷりの豆乳シーザードレッシングが大豆のお肉にぴったり。たっぷりの季節野菜とともに召し上がれ。
まるごと玉ねぎのクリーム糀甘酒煮
下準備は玉ねぎの皮を剥くだけ全て丸ごと入れるので、切り物もなくとっても簡単。糀甘酒とチーズのダブル発酵の、濃厚なクリーミーソースと甘みたっぷりのトロトロ玉ねぎがよく合います。