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「その他野菜の炒めもの」のレシピ一覧
五目野菜炒め
野菜だけなのに、ボリューム満点なのは歯ごたえよく炒めてあるからです。野菜は彩り、食感が異なるものを選べば、好みにアレンジしてOKです。
25分130kcal- g
みんなのきょうの料理
じゃがいもとこんにゃくのトマトピュレ炒め
じゃがいもは食物繊維豊富で、エネルギーはご飯の半分です。低エネルギーのこんにゃくと合わせて、食べごたえのあるおかずに仕上げます。
15分62kcal- g
みんなのきょうの料理
トマトとキャベツの塩辛炒め
塩辛の塩けとうまみがトマトと相まって、複雑な味わいに。ご飯にもパンにも、お酒のつまみにもいい一品。
10分170kcal- g
みんなのきょうの料理
アスパラガスのオイスターソースいため
春の食材アスパラガスをつかった季節感のある一品です。ゆでる料理ですが、味はいため物風の技ありおかずですよ。
10分30kcal- g
みんなのきょうの料理
根菜のオイスターソース炒め
根菜の甘さとオイスターソースのコクで、やさしい味わいになります。火の通りにくい根菜は、蒸らし炒めをすれば加熱ムラもなく、短時間で調理仕上がります。
25分150kcal- g
みんなのきょうの料理
新たまねぎと桜えびのシンプル炒め
新たまねぎはくし形に切ってシャキシャキ感が残るくらいに炒めます。香ばしくいった桜えびの風味が、味の決め手です。
10分80kcal- g
みんなのきょうの料理
厚揚げとなすの香味炒め
トロトロなすとモッチリ厚揚げの組み合わせの妙が光る一品。シンプルな味つけに、ねぎとしょうがの香り高さがきいています。
10分190kcal0.7g
みんなのきょうの料理
セロリの葉のみそ炒め
甘辛い味つけはご飯のお供に最適。冷めてから密封容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、約1週間はおいしくいただけます。
10分290kcal- g
みんなのきょうの料理
小松菜ともやしのにんにくマヨ炒め
小松菜に、もやしを加えて野菜を増量。おろしにんにく入りで、パンチの効いたマヨネーズ味です。
10分240kcal- g
みんなのきょうの料理
チンゲンサイ炒め
青菜１つでつくれる、ビギナーにおすすめのシンプル炒めです。最後にとろみをつけて、おいしさをしっかりからめます。
10分80kcal- g
みんなのきょうの料理
じゃがいもの黒酢炒め
せん切りにしたじゃがいもをシャキシャキの食感にいためます。黒酢の風味が食欲をそそる炒め物です。
20分170kcal- g
みんなのきょうの料理
きゅうりのピリ辛そぼろ炒め
皮と種を取ったきゅうりは、やさしい口当たり。ピリ辛のそぼろとの対比が楽しい一品です。
10分220kcal1.5g
