海藻サラダ」のレシピ一覧

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ひじきの梅サラダ

ひじきと野菜に、梅の風味を生かしたノンオイルドレッシングをかけたサラダです。香ばしい油揚げがアクセント。

20180kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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サニーレタスの中華風サラダ

サニーレタスにちくわのうまみとわかめの風味がおいしい。ピリ辛味のドレッシングでビールにもピッタリです。

780kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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ひじきサラダ

あっさりマヨネーズ味で、たくさんいただけます。

5270kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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わかめサラダ

驚くほどたくさんわかめが食べられるサラダ。各自で取り分けて、ドレッシングをかけてどうぞ。

1060kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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ひじきとせん切り野菜のサラダ

にんじん、絹さやのシャキシャキの歯ざわりと香り、美しい彩りが、ひじきの存在感を引き立てます。にんにく風味のひじきが絶品ですよ。

10120kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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豚しゃぶの海藻サラダ

豚しゃぶと海藻に、からみのよい深く煎ったすりたてのごまの風味のドレッシングと玉ねぎのシャキシャキとした食感がよく合います。

10221kcal0.8g
レシピサイト:キューピー
キューピー
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わかめの塩炒め

戻したわかめをオリーブ油で炒めてレモンを搾りかければ、ちょっと洋風なサラダ感覚でいただけます。ごま油で炒め、かぼすやすだちを搾ってもおいしい!

10130kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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ひじきのごまマヨサラダ

ひじきは少量ずつ煮るよりも、一度に煮て冷凍保存がおすすめ。必要量だけパキッと割って使い、もう一品に。

5115kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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わかめと豆腐、桜えびのサラダ

柔らかなわかめと豆腐に、カリカリの桜えびがアクセント。しょうが風味の和風ドレッシングが食欲をアップさせます。

10170kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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キャベツとわかめとじゃこのサラダ

みずみずしいキャベツと相性抜群のわかめに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかした和風ドレッシングがよく合います。ちりめんじゃこの食感がアクセントです。

5104kcal1.2g
レシピサイト:キューピー
キューピー
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きゅうりと海藻のサラダ

15188kcal2.4g
レシピサイト:キューピー
キューピー
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わかめときゅうりのサラダ

しょうゆににんにくなどを加えた「合わせしょうゆ」を、韓国風のドレッシングに。桜えびは軽くいると、さらに香ばしくなっておいしくいただけます。

5120kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
みんなのきょうの料理
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のりとレタスのサラダ

具でもあり、ドレッシングでもある「焼きのり」がポイント。パリッとして口の中でとろけるような良質の焼きのりを、惜し気なく使うことが大切です!

570kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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健康サラダ

海藻や野菜がたっぷり入ったヘルシーサラダです。食べる直前にあえるのがおいしさのポイントです。

20190kcal- g
レシピサイト:みんなのきょうの料理
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ひじきとクレソンのサラダ

15122kcal1.2g
レシピサイト:キューピー
キューピー
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焼きキノコとわかめの潤いサラダ

夏の強い紫外線を浴びた髪は、パサつきがち。潤いを与える食材で、元気な髪を取り戻しましょう。地味になりがちなわかめサラダは、白だしジュレをトッピングすることで見た目も華やかに演出します。ポイント白だしジュレの作り方はコチラから。

1039kcal1.3g
レシピサイト:ヤマサ
ヤマサ
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もずくと長芋ときゅうりの明太子ソースサラダ

もずくと長芋のヌルヌル食材に、明太子のピリッとした「ヤマサ昆布つゆ白だし」ベースのソースがよく合います。

1585kcal1.1g
レシピサイト:ヤマサ
ヤマサ
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おくらとツナ、海藻の和風サラダ

おくらをゆでて食べやすく切り、ツナと海藻と共にサラダ仕立てに。「ヤマサ まる生ぽん酢」+ごま油でいただきます。

1099kcal0.8g
レシピサイト:ヤマサ
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大根と海藻のサラダ

大根はでんぷん分解酵素のアミラーゼを多く含み、胸やけ、二日酔い、胃もたれなどに効果があるとされています。ビタミンCも豊富で、特に内側よりも皮のほうに多く含まれています。海藻は、カルシウムやマグネシウムなどミネラルや食物繊維がたっぷり含まれている上に低カロリー。食べ過ぎ・飲みすぎの翌日にもピッタリな一品です。

1030kcal1.3g
レシピサイト:ヤマサ
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ごま油香る 焼きのこと海苔のサラダ

[食物繊維(1人分)4.0g]

5137kcal1g
レシピサイト:キューピー
キューピー

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