つくりおきにもおススメ レンジで簡単!まろやか鶏ハム
しっとりやわらか!
たった大さじ3杯の油で!なすと鶏肉の香ばし揚げびたし
油・塩分控えめでも満足感のあるおいしさ
寄せ鍋で「味チェン!」柚子こしょう鍋
あっさりしていてコクがある寄せ鍋に後半は柚子こしょうを加えてぴりっとさわやかな味に「味チェン!」して楽しみます。
ネギたっぷり鶏とり豆乳担々鍋
ごま油で食材をさっと炒めてから煮ることで風味がよくなります。
白だし豆乳マカロニグラタン
あっさりしているのにコクもしっかりあっておいしい!
てりマヨチキン
さっぱりの中にもコクがある大満足おかずです!鶏もも肉に「カンタン酢」を「カン・タン・すぅ~」のリズムで注ぎ入れ、てりてりになるまで煮詰めてマヨネーズをかけるだけ。
本つゆとケチャップで♪トマト鍋
和風だしとケチャップの甘みがよく合う!お鍋の新定番
350gの野菜がとれる!鶏肉とオレンジのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。このメニューは、350g以上の野菜をとることができます。(厚生労働省推奨の野菜摂取量は、成人一日あたり350gです。)
鶏肉とねぎの生ぽん焼き浸し
しっかり焼きつけてからぽんずに漬けて香ばしさをプラス!
チキンソテー トマトとたまねぎのさっぱりソースがけ
トマトとたまねぎを「カンタン酢」でサッとあえただけで完成!そのまま食べれば副菜として、チキンソテーにかければ具たっぷりのソースとしてもお楽しみ頂けます。
鶏のハーブクリームチーズ焼き
ハーブのさわやかさとチーズの濃厚さがよく合います。
糀甘酒でお肉やわらか♪炊飯器カレーピラフ
材料を入れて鶏肉を乗せたら、あとは炊飯器におまかせ♪糀甘酒に漬け込んだ鶏肉がふんわり&やわらかで、ボリューム満点!
香ばしチキンの焼肉のたれクリームソース
身近な食材ですぐつくれる簡単フレンチ!
〆の地鶏スープで中華丼
「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ」のスープでつくったトロトロのあんで、簡単に中華丼が作れます。ご飯との相性ばっちりの〆メニューです。
鶏とさつまいもの甘辛炒め
甘辛い味がやみつきに!くるみとごまの食感もアクセントになっておすすめです。くるみは食物繊維もたっぷり入っているので、ヘルシーな一品です。
とろ~りチーズの♪イタリアンチキン
ケチャップの甘みととろけるチーズのおいしさ♪
豆腐の和風グラタン
豆腐を上にのせて焼くことでまるでチーズのよう!ルーも使わずに和風のグラタンが簡単にできます。
アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。
フライパンを使ってカレーペンネパエリヤ
ペンネで作るカレーパエリヤ
トマトバターチキンカレー
トマトのうま味とバターのコクが味の決め手!