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「ヨーグルト」のレシピ一覧
鶏肉のヨーグルト炒め
酸味も塩けも穏やかなうまみ酢は、洋風の味つけにも活躍。いつもはから揚げや煮物に使う鶏肉が、ふんわりと軽いヨーグルトソースをまとって、おもてなしにも向くごちそうに！
15分330kcal1.3g
みんなのきょうの料理
ヨーグルトムースと森の果実ソース
昼食と夕食の間のおやつとしておすすめです。 NHK「きょうの健康：食で健康 メタボにならない！ 大人のおやつ術」で放送
- 分119kcal0.3g
みんなのきょうの料理
冷凍トマトカレー
新鮮なトマトを丸ごと冷凍。凍ったまま煮込めばトマトのうまみがギュッと凝縮されます。フライパンでつくれる軽やかな味わいのカレーには、ちょっと小さめのミディトマトがおすすめです。
25分540kcal- g
みんなのきょうの料理
焼き野菜のマスタードディップ
野菜に焼き目をつけて、香ばしさと本来の甘みをシンプルに味わいます。粒マスタードをきかせた簡単ディップは、ぜひ覚えておきたい！
15分100kcal- g
みんなのきょうの料理
青じそヨーグルトマヨソース
材料を混ぜるだけでできる“すぐできソース”。お好みの野菜などを盛り合わせたプレートに添えて。
- 分240kcal1.1g
みんなのきょうの料理
ヨーグルトと苺（いちご）のデザート
カルシウムを補うヘルシーデザートをつくってみよう！ ＮＨＫきょうの健康 食で健康「カルシウムたっぷりデザート」で放送。
- 分111kcal- g
みんなのきょうの料理
ごまヨーグルトソース
すりごまとにんにくでコクをプラスしたソースです。生野菜にもみ込む、蒸し野菜をあえる、などいろいろお試しください。
5分60kcal0.5g
みんなのきょうの料理
カレーライス
豚薄切り肉と野菜でパパッとつくれるシンプルなカレー。ブロッコリーとミニトマトも添えていただきます。
20分690kcal- g
みんなのきょうの料理
焼きズッキーニのチキンサラダ
レンチン蒸し鶏を使えばサラダも簡単に。そのままはもちろん、サンドイッチの具にもおすすめです。
10分240kcal1g
みんなのきょうの料理
鮭のテリーヌ風小松菜ソース添え
1つの食材だけからカルシウムを十分にとるのは難しいので、さまざまな食品を組み合わせてとるとよいでしょう。 NHK「きょうの健康：食で健康づくり！カルシウムをとるのは簡単！？」で放送
- 分- kcal2.3g
