「花野菜」のレシピ一覧
ブロッコリーのレンチンおひたし
切ってレンチンして浸すだけ。ブロッコリーは、意外にもおだしの香りと良く合います。ビタミンCもたっぷり含んでいるので美容にもうれしい1品です。作り置きにもどうぞ！
10分48kcal2.4g
ミツカン
クリーミーアボカドカマンベール鍋
ほくほくじゃがいもとトロトロアボカドがくせになる！糀甘酒豆乳ブレンドとカマンベールでシチューのような鍋です。
25分612kcal4.3g
マルコメ
チーズでしっとり！丸ごとブロッコリーと鶏むねのレンジ蒸し
パサつきがちな鶏むね肉ですが、チーズをのせてレンチンすれば、しっとり仕上がります。ブロッコリーの茎も一緒に！チーズのからんだ具材と「味ぽん」の相性がぴったりです。
15分293kcal2.4g
ミツカン
てりてり！鶏のさっぱり煮
甘辛こっくりな手羽元と半熟ゆで卵が楽しめる、家族喜ぶラクラクメニュー！「味ぽん」と水を１：１に、砂糖をプラスすることで、やさしい酸味と甘みがやみつきになるレシピです。
20分460kcal2g
ミツカン
鶏のさっぱり煮リメイクメニュー：焼飯
さっぱり煮の煮汁を使ったアレンジレシピです。鶏肉が残っていない場合には焼豚などでも代用できます。
10分572kcal3.1g
ミツカン
ブロッコリーのホットサラダ
大豆フレークのカリカリ食感が、温サラダのアクセントに。シンプルな味付けでブロッコリーの美味しさを引き立てます。
15分97kcal1.3g
マルコメ
卵のっけキーマカレー
カレーの中でも特に作りやすく食べやすいキーマカレーの低糖質・グルテンフリーのレシピです。糖質制限中であれば、カリフラワーライスと併せてどうぞ。
40分525kcal3.1g
マルコメ
バックリブのグリル 初夏のレシピ
～さわやかな味付けで美味しくジューシーに焼こう～
25分601kcal3.2g
