五穀シーフードサラダ
五穀と野菜のヘルシーなライスサラダ
【麺弁当】サラダ冷や汁そうめん弁当
さっぱり冷たいサラダそうめんのお弁当です。大人用にアレンジして、パクチーやナンプラーを加えてエスニックにしても◎。
【即席みそ汁活用術】即席山形だし
あおさの生みそ汁で作るみそ味の山形だしです。さっぱりなのにご飯がすすむ夏におすすめの一品です。オクラを叩くことでがごめ昆布のような粘りが出ます。
もやしの冷やし中華風サラダ
もやしはレンジ加熱のあと、しっかりと水けをきり粗熱をとることで調味料とよくからみます。錦糸卵をいれるとより冷やし中華感がアップします!
即席みそ浅漬け
野菜をカットして、つぶみそを揉み込むだけ。つぶみそは野菜の水分を出してくれて野菜の水分でちょうどいい浅漬けに。しょうがを入れるのがおすすめです。
夏野菜のさわやか漬け
みょうがの香りがさわやかで夏らしい
あられ野菜の豆腐サラダ
冷奴に野菜を合わせてカラフル、ヘルシーに
帆立と甘えびのちらしずし
炒り卵は電子レンジで手軽につくる
ジャバラきゅうりの甘酢漬け
ジャバラ状に切り込みを入れることで、味もしみ込みやすく見た目にも楽しい一品です。
ハンバーグのこいのぼりカレー
ハート形のごはんとハンバーグでこいのぼりに
みょうがと大根のフレッシュピクルス
みょうがの風味がアクセントになっています。
製氷皿で作る!カンタン握りずし
製氷皿で作るので、カンタンに握りずしのしゃりが出来ます。キューブ型なので、お子様でも食べやすいです。お好みの具材をのせてお楽しみください。
浅漬け盛り合わせ(白菜・きゅうり・大根)
「プロが使う味 白だし」で漬けるだけの、簡単浅漬けメニューです。
豚のさっぱりしょうが焼き
お酢には、お料理全体の味を上手に引き立たせる働きがあります。いつもより塩分控え目なメニューでも、味がぼやけず美味しくいただけます。減塩率30%