なすのボート風チーズグリル
なすをまるごと使って作るボート風の絶品おつまみ!ヘルシーな「大豆のお肉」で健康が気になる方におすすめです。
もち麦ミックスと豆腐と水菜のワンプレート
もちもちプチプチしたもち麦、豆、キヌア、黒米の食感がアクセントになっています。たんぱく質と野菜も一緒に食べられるワンプレートメニューです。
アボカドサラダすしDON 豆腐納豆のせ
豆腐と納豆、アボカドを使った体にやさしく、すっきりとした味わいの丼。手軽なランチにおススメです。
納豆の椎茸焼き
火加減はごく弱火にして焼く。納豆は表面が濃いきつね色になる位焼くと、香ばしくカリッと歯ごたえも楽しいです。
スライスパンのみそトーフディップオープンサンド
チーズにみそ、はちみつ、くるみのコクが見事に調和します。
納豆田楽
豆ずくしで、とってもヘルシー!味噌と納豆の相性の良さにビックリです!
ふわふわ!豆腐のお好み焼き風
しょうゆの香ばしさが広がる!いつもとひと味違ったお好み焼き
ファラフェル(中東風ひよこ豆のコロッケ)
中東風ひよこ豆のコロッケ
「味ぽん」で!?サクッと!オクラのコロコロ唐揚げ
スナック感覚で食べやすい一口サイズのオクラ唐揚げ。サクッと食感とにんにくが効いた味付けで、ついつい手が伸びる美味しさです。
とうもろこしのジュワッと焼き
しょうゆの香ばしさととうもろこしの甘みが、子どもたちに大人気!
ゆで枝豆(基本の和食、おうちの和ごはん)
両端を切ってからゆでる。これだけで味わいが変わります
ねぎ塩レモンの豆腐サラダ(具麺使用)
具麺をサラダにアレンジ!レモンの風味でさわやかなおいしさです。
さつま揚げのオーブントースター焼き
オーブントースターで焼くだけの簡単おつまみ!
甘辛手羽先風ソイミート
甘辛があとを引く、手羽先風の大豆のお肉はおつまみにぴったり!
【とうふアート】くるま
豆腐につまようじなどで絵を描き、「味ぽん」をかけると絵が浮かび上がる、とうふアートです!豆腐と「味ぽん」があれば簡単にできるので、親子でぜひお楽しみください。
ブラウンえのき茸のベーコン巻き焼き
香りの良いブラウンえのき茸で、酒がすすみます。
ねぎのジュワッと焼き
香ばしさが食欲そそるバターしょうゆ!ねぎの甘みもおいしさのポイント
焼肉のたれでやみつき!豆腐の無限おつまみ
食材は3つだけ、5分で完成!
【とうふアート】アフロ
豆腐につまようじなどで絵を描き、「味ぽん」をかけると絵が浮かび上がる、とうふアートです!豆腐と「味ぽん」があれば簡単にできるので、親子でぜひお楽しみください。