大豆粉で作る王道の天ぷら
大豆粉の衣で揚げるグルテンフリーの天ぷらです。
さつまいものみりんレモン煮
ほっくりとして甘酸っぱいシンプル煮物
さつまいもとベーコンのほっくり煮
厚手の鍋を使って蒸し煮にして
さつまいもと鶏手羽中のレモンしょうゆ煮
さつまいもと鶏肉のボリュームおかず
さつまいもの肉じゃが
さつまいもの甘味がつゆによって引き立ちます。
シナモン風味のさつまいものおやつ
さつまいもと言えばシナモンがよく合います
冬野菜と鶏肉のトマト煮 しょうが風味（浜内先生監修）
さつまいも入り蒸しパン
卵も牛乳も使わない素朴な蒸しパン
秋野菜のしゃぶしゃぶ
５種類のきのこを使ったしゃぶしゃぶです。
簡単スイートポテト
スイートポテトとシナモンの相性ぴったり。シナモンでさつまいもの甘味が増します。
スイートポテト
卵とバターを加えしっとり、香ばしく焼き上げて
かぼちゃとさつまいもの糀甘酒ボール
簡単スイーツでハロウィン気分！形は丸だけでなく、平たくしたり、型で抜いても可愛く仕上がります。
さつまいもと油揚げの薄甘煮
ほんのり甘く、ほっこりと煮上げて
栗きんとん
砂糖をつかわず、糀甘酒でまろやかに仕上げる栗きんとんです。
さつまいもとかぼちゃのしょうがみそ汁
ほっくり甘い根菜としょうがの風味が美味しい、ヘルシーおやつとしてもオススメのみそ汁です。
ジンジャー風味の温かいチェー
甘く煮たさつまいもと果物が美味しい。体に嬉しいあったかスイーツです。［200kcal以下ヘルシーレシピ］
野菜たっぷりおでん【具材いろいろ】
定番おでん種に野菜を加えたヘルシーな鍋料理
さつまいものオレンジ煮
１００％オレンジジュースを使えば簡単！
豚肉とさつまいものさっぱり甘辛煮
「カンタン酢」としょうゆの甘辛味が、豚バラ肉としっとりとしたさつまいもにからみ、ご飯がすすむ１品です。豚バラ肉から脂がでるので、サラダ油を使わずに調理できます。
